背日背日，多做有氧！
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大晚上的背日
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背日好累，不有氧了
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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背日背日
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背日，越来越大吧！
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背日，还在努力拉自己
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一周半没有硬拉咯
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背日，好像吃一口西多士
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背日，不太幸苦又练爽了
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背日，背开始好看啦～
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背日，长沙好冷🥶
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背日，还是不会展背
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开始练5休2第一天！胸日！
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背日，今天没啥力气
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背日，上呀
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背日，凳子好滑
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臀日，5度也去练呀！
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背日背日背日
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好冷的背日
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又是一背日
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菜鸡练胸
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恢复练腿
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肩日，30分钟楼梯机，30分钟椭圆机
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背日，旅行不忘健身
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背日继续打卡
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23.5.18背日
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按摩完练肩，不好发力
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就练胸
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背
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肩日，竟然没有7.5的哑铃
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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蹭到大佬带练！背日！
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按我这样练，屁股不大就怪了
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感冒也练背
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疯狂蹲腿，结果拍照只拍肩的一天
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背日，没吃肌酸，力气没了
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背日快速结束
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臀腿日结束，有辅助就是好呀。辅助再出点力，我100都能蹲哈哈
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开心，自重引体可以一个一个，两个一个，一个两个做！
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肩胸臂日，加油干呀