肩日，竟然没有7.5的哑铃
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肩日，斜方肌终于不烫了
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大晚上的背日
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一周半没有硬拉咯
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腿日，不是很想练
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臀腿日，活着回家了🤣
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蹲到底的哈克是真刺激
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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好冷的背日
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背日，肩胛骨灵活度要加练
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感觉今天练了好像没练
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背日，背开始好看啦～
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好冷，只有5度也坚持出门呀
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新手也能练很好的背
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我也有自己的胶啦！rg独角兽！
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背日背日，多做有氧！
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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腿日，今天状态不好，腰疼
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背日，不太幸苦又练爽了
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背日，以能做2个自重引体开了2024年的好局！
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臀腿日，又是后侧链
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冷到都不充血了
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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还没有休息好
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胆子超小的丁丁，今天竟然摸到了！我都好久没有摸到她了～
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做的北海道生吐司，过了两夜了，依然蓬松
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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如果你过得很惨，过来看看985硕士毕业转行外卖员，人生迷茫
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肩胸臂日，加油干呀
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小白，你醒醒你醒醒
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你说小猫咪一天啥事不干，踩奶能踩10几分钟
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傻小白真是叻
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第二次吐司！
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小区小白
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傻旺旺
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背日，上呀
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遮黑眼圈手法分享
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小区小白吃脚
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抓不到苍蝇的花生
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小猫咪好的不学，学打人？
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臀腿日结束，有辅助就是好呀。辅助再出点力，我100都能蹲哈哈