7月减肥打卡：断食第五天，体重降一斤！五天累计减重8.6斤！断食期得保证充足睡眠！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
七月减肥计划：断食第三天，减重一斤六两。三天累计减重6斤4两！
...
7月减肥打卡：断食第四天，体重降一斤二两。四天累计减重7斤6两。断食日坚持运动！
...
七月减肥打卡：断食第7天，体重降六两！七天累计减重正好10斤！完美收官！接下来是7天复食日
...
7月减肥打卡：断食第六天，体重降八两！六天已累计减重9斤4两。
...
六月减肥打卡：两天断食加一天复食。三天累计减重5斤4两！
...
跑步日吃多，轻断食日一天减重一斤七两！九天累计减重六斤！
...
七月减肥打卡：复食第四天，体重回涨一两，复食第五天，体重回涨三两！今天进入例假期
...
五月减肥打卡：连续三天不够严格的轻断食餐，累计减重三斤六两！
...
五月减肥打卡：回归第二天轻断食，碳水比例高，体重降一斤二两！
...
露西姐减肥记，碳循环减肥：周日吃多，周一无碳日，只吃一顿饭！今早体重回落一斤四两！
...
五月减肥打卡：外出大涨体重，回归第一天轻断食，今天体重降2斤
...
因执行辟谷断食加复食计划，而停跑了几天。这两天恢复晨跑的感觉太爽了！身体变得更轻盈，又找回了跑步时，核心用力，蹬地回弹的感觉！
...
三月减肥打卡：周五轻断食日，体重降一斤二两！周六晨跑12公里！
...
碳循环减肥，周五低碳日饮食！结束连续掉秤，维持住了最低体重！
...
三月减肥打卡：周三周四吃多涨秤了，周五轻断食日掉秤一斤！
...
减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
...
五天累计减重3斤8两。又是一期减肥干货分享！适量和吃足量并不矛盾！教你轻断食餐如何搭配！轻断食强度不大，掉秤很明显！感兴趣的小伙伴，跟我学起来！
...
七月减肥打卡：复食遇到例假期，连续两天体重平秤！七天复食的心得总结！满满干货！
...
断食第五天，体重52.90公斤。4月1号体重55.50公斤。四天减重5.2斤。断食期一定要做舒缓运动，尤其要户外运动，注意呼吸。可以增加元气，加速气血循环！
...
减肥打卡：1月15日饮食和运动！搭配合理，也可吃甜食！掉秤一斤
...
减重日记！七天减3斤4两的秘密~ 上周一体重54公斤。周一和周五是不严格的轻断食日，其他五天好好吃饭，配合运动！七天减重3斤4两！
...
露西姐21天，总减重8斤2两！今日体重53.8公斤，再次刷新历史最低！还有周六和周日的减脂餐打卡，有重量和热量，供参考！
...
体重重新回落到108斤！好好吃饭，没有吃零食！就是晚餐吃的太晚了，今天注意！
...
断食之后的复食期，跑步在继续！昨天第四天复食：晨跑6公里。今天第五天复食：晨跑5公里。胃肠道功能需慢慢恢复正常！跑步能力也得循序渐进地逐步恢复！
...
五日极速掉秤法，第二天土豆日！昨天三餐如图，今早体重降一斤！两天累计减重4斤
...
断食第七天，体重降六两！七天一共减重8斤！分享断食感受和经验总结！通过断食，我在学着觉察，觉知。慢慢体会身体的变化，我很开心又一次完成了这段奇妙的旅程！感恩！
...
无主食的轻断食，三餐搭配和制作！配合轻度运动，体重降一斤！
...
断食第二天，体重降一斤！体脂率下降明显！
...
自律减脂第15天，轻断食日，减重一斤五两！减肥的感受，经验和教训，看完必有收获！
...
减肥打卡第79天，自律减脂第17天：减脂餐搭配，详解！运动项目打卡，今早平秤！
...
减肥打卡第65天，自律减脂第三天：陪女儿过节，继续减脂三餐，坚持运动！
...
三月减肥打卡：认真吃减脂餐，慢跑八公里，体重出乎意料地上涨！
...
断食后，复食第一天：体重又降八两！体脂率和皮下脂肪都继续下降
...
周四不严格的轻断食餐，体重降二斤！达到12月减重目标！
...
周一轻断食日，结合八小时饮食法！加上适量运动，体重和脂肪都降一斤四两！
...
节后减脂打卡：30号31号两天累计减体重2斤！黑咖啡喝多，头晕!
...
碳循环减肥：低碳日体重不降，反而回涨二两！帮我看看饮食和运动有没有问题？
...
减肥打卡第72天，自律减脂第10天：西瓜和冰棍齐上阵，涨秤六两！
...
碳循环减肥：中秋节吃多大涨！周日不严格的低碳日，体重降四两！
...
减肥日记第七十八天，水平悬吊