京东 11.11 红包
七月减肥打卡：复食日第二天，体重降七两，复食第三天回涨五两！
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七月减肥打卡：断食第7天，体重降六两！七天累计减重正好10斤！完美收官！接下来是7天复食日
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7月开始执行7天断食加7天复食计划：断食第一天，体重降三斤
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七月减肥打卡：7天断食计划，第二天体重降1斤8两！断食日需适度运动，断食日喝水注意事项！
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复食七天，体重从52公斤回涨二两，到52.1公斤。复食前三天自律，体重降一斤二两。第四天第五天第六天主要在医院陪护妈妈，复食第七天不自律吃多了。每天都运动！
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因执行辟谷断食加复食计划，而停跑了几天。这两天恢复晨跑的感觉太爽了！身体变得更轻盈，又找回了跑步时，核心用力，蹬地回弹的感觉！
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7月减肥打卡：断食第六天，体重降八两！六天已累计减重9斤4两。
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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跑步日吃多，轻断食日一天减重一斤七两！九天累计减重六斤！
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辟谷的前后对比
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辟谷第七天，听听这七天是怎么熬过来的
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外出九天，体重涨7斤！吃多上火，肚子胀！执行全断食36小时，掉了一个历史性的大秤！今天周五复食日，餐食搭配和运动记录！饮食尽量规律，大吃后全断食，容易伤脾胃！
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三月减肥打卡：周二轻断食日，大量喝水，适量运动，体重降二斤！
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周一断食之后，慢慢恢复饮食。少吃多餐，吃好消化的食物，细嚼慢咽！
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复食第一天，体重和体脂继续降四两。已双双跌破历史最低记录。今日晨跑六公里，晨跑前吃了一颗红枣。
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减重日记！七天减3斤4两的秘密~ 上周一体重54公斤。周一和周五是不严格的轻断食日，其他五天好好吃饭，配合运动！七天减重3斤4两！
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露西姐已减肥58斤。今早平秤，53.9公斤。昨天减脂三餐打卡，蔬菜吃得足量。加餐馋了，多吃一个酸奶面包。
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露西姐减肥打卡第56天，涨大秤后，临时决定轻断食一天！轻断食日，祛湿，消水肿，加上适当运动，减少摄入，今天早上掉了大秤！
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三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
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减肥干货分享，轻断食日，四大类食材推荐！昨天轻断食日，一天体重降一斤六两！
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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减肥打卡第63天，开启自律减脂计划！五加二轻断食，配合适当运动！减脂期不会吃的小伙伴，欢迎跟着我的视频，一起减肥哦！
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减肥打卡：16号和17号！体重涨6两后，轻断食一天，体重回落2斤！
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周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
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五日极速掉秤法，第二天土豆日！昨天三餐如图，今早体重降一斤！两天累计减重4斤
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露西姐减肥打卡第60天：例假第一天，甜食吃多！涨六两脂肪！1，五红汤制作 2，芝士烤杂蔬制作 3，晚上甜食吃多 4，餐食图片，热量表 5，运动情况和今早称重数据
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减肥打卡第73天，自律减脂第11天：周四轻断食日，掉秤一斤一两！看看三餐怎么吃的？减肥注意多喝水，少熬夜！
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三月减肥打卡：认真吃减脂餐，慢跑八公里，体重出乎意料地上涨！
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三天累计减重3斤2两，今日体重54.9公斤！终于下110斤了！今天好好吃饭，加强营养！
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减肥打卡第79天，自律减脂第17天：减脂餐搭配，详解！运动项目打卡，今早平秤！
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辟谷第九天，减掉15.9斤，既兴奋又感慨颇多
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露西姐减肥开了挂：周四无碳日，又掉秤八两！再次刷新最低体重！
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四月从55.50公斤减到51.20公斤，减重8.6斤！七天断食加七天复食，体重降7斤6两！15号采用周一断食加碳循环，体重又降一斤！ 五月继续加油！
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昨天吃了两餐，并且8小时之内吃完所有的餐食！虽然总热量超很多，今早还是降回去四两。周一吃了2100多大卡，而且全天摄入碳水过多，周了八两脂肪。今早体重回落四两！
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露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
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【减肥日记#02】6天瘦4斤！身体是心灵的镜子🧚‍♀️
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轻断食日，一天掉秤一斤六两！纯干货分享！对你减肥大有帮助！建议收藏起来，慢慢看！轻断食日三餐搭配，低热量，高饱腹，让你轻松掉大秤！
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26天减脂自律打卡收官日！是否完成了自定的减肥目标？减肥之前照片分享！周五餐食运动和称重数据打卡！
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昨天跑步日加饮食放纵日，今天轻断食日三餐食谱，还有舒缓运动！
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七天断食后的复食第二天，体重继续降八两早上7点吃第一顿，下午4点40结束最后一顿。全天吃了四顿。喝水很多，运动量也很够！
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五月减肥打卡：外出大涨体重，回归第一天轻断食，今天体重降2斤