今年最后一堂极限，明年继续努力～
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高翻重回195，拼了！
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腿这个东西，够用就行了，每个月蹲那么三四五六七次
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时隔两年半、携带腰伤，膝伤，降重12公斤！勉强完成了比赛！
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我羡慕外面的那些男生，他们拥有很多女孩的青春。而我只有不停的训练，最后还不一定拥有一个爱过别人的姑娘。
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来自全国冠军针灸…
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开始恢复咯
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这一举，两年的冷嘲热讽我都释然了！
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羊完两三周，重回国内210公斤俱乐部
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过个年确实胖了一大圈，减肥，减肥
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小小的练个腿，毕竟昨天才练完挺举，太累了
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腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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今日份保养加清洗爱车
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只要你选择吃苦，那就有吃不完的苦
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这种蹲法应该入了b站入门级水平了
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解
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负重40kg双杠，腰伤还没好，不能练杠铃，各位将就看着吧~
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勉强抓170，挺213 自我感觉还行，还需加强
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抓举 150公斤做组，第一组心底还没放开，第二组已经适应，第三组已经胸有成竹
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正经的挺举姿势又增加了
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抓举 160公斤，失败动作，请勿学习
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不训练的时候腰疼的直不起来，一摸杠铃就能忍住疼痛！
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腰受伤了，只能每天被欺负
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归队训练第四天，腰轻微拉伤，手掌破皮....150kg还没抓起来.....
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每次涨成绩都要经历腰伤…
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“没有任何一个女人能打动我了、我在举重馆举了十多年杠铃、我的心早就像冬天的风一样冷了、除非是穿黑si的”
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无任何护具卧推140kg，对不起，给各位拖后腿了...
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举不起=没装备=我也是装备党？？？
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猛男锻炼
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我现在一动就想睡，不动也只想睡觉。
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小胖，你胖的好经典
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美食区Up的饭后训练
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别叫姐 叫姨
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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100公斤做不了，那就75公斤，多做几个吧。
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。。。
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今日份的大河马晨间暴喘
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感谢后勤保障人员的辛苦付出
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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伤病如风，常伴吾身
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膝盖受伤半年第一次后蹲，可惜蹲完脖子又拉伤了