2023-06-17/周六，我经过29天的手臂塑型燃脂外加做有氧，成功的把手臂从28㎝瘦到了31㎝😭😭😭
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2023-05-28/周日，今日儿子🈶小篮球联赛
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2023-04-29/周六，帕梅拉热身，哑铃推拉(5/8㎏），练过
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2023-05-27/周六，跟练了两节kaykay🌝🌝
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2023-05-29/周一。跟练Troy van spanje 壶铃
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2023-08-28日/周一，暑假倒数第4天。卡姐20分钟3倍速8㎏，个别动作5㎏
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2023-03-28/周二，电量19%
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2024-03-17/周日，为什么那么多俯卧撑
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2023-08-29/周二，暑假倒数第三天。想想都快乐🙂生活作息变更中...
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2023-05-06/周六，腰腹划个水
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2023-08-07/周一，暑假第37天。跟练帕梅拉手臂3连
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2023-06-27/周二，别垂头丧气，显矮
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2023-06-03/周六，今天吃酸菜鱼，又酸又菜又多余🐟(kaykay跟练)
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2023-02-18/周六。冬天没锻完的炼，我们春天慢慢练
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2023-11-18/周六。壶铃壶铃圆滚滚，像我本人😃
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2023-06-04/周日，我只是一 个没有感情的饭桶
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2023-03-26/周日，星期天再见👋🏻👋🏻
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2023-04-21/周五🖐🏻，GTG第二天
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2023-04-18/周二，虎卧撑
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2023-06-11/周日，谁在35度的天吃火锅，啊，是我寄几啊🙃
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2023-04-07/周五，100个哑铃波比（8㎏5个，5㎏15个，3㎏80个，5个不好的引体）
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2023-06-20/周二，立志当一个合格的纸包鸡
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2023-06-28/周三，为什么锻炼？为了健康
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2023-05-22/周一，5×5，今日任务：吃饱饭（5/3）
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2023-05-23/周二，今天想带贝贝去洗澡🚿
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2024-01-15/周一，跳绳计划第4 天。
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2023-07-12/周三，暑假第11天，掉进了波比窝
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2023-09-08/周五。你不用样样优秀，平凡普通也很棒，特别棒👍🏻
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2023-07-03/周一，暑假第二天
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2023-03-31/周五，3🈷️再见👋🏻
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2023-06-07/周三🌼今天吃喝bŭ努力🌼明天努力找吃喝💨
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2023-06-24/周六，今天是不是该喝一杯热奶茶？
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2023-07-30/周日☁️，暑假第29天。谁一大早吃泡面啊～啊，是我啊🍜
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2023-05-30/周二，跟练Heather Robertson两节上肢，粉3㎏黄2㎏
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2023-05-14/周日，阿姨阿姨，嗯，我在🙃
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2023-07-22/周六🌞🌧️，暑假第21天。普通人运动或许只是为了吃得更多，胖的没那么丑😁
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2023-02-11/周六，今天的目标是奶茶烤肉✌🏻
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2023-06-08/周四，今天星期四，心情很放肆🥣🥄
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2023-09-03/周日。跟练肌肉夫妇8㎏/一个动作5公斤
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2023-06-16/周五，跳个操还要协调性，真是为难我这个钢铁战士了🙃
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2023-06-15/周四，没有疯狂星期四，只有疯狂抡哑铃😃