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京东 11.11 红包
2023-04-29/周六,帕梅拉热身,哑铃推拉(5/8㎏),练过
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2023-04-27/周四,练过
2023-04-23/周日。回归跟练🐖
2023-04-30/周日,帕梅拉一下,带娃出门溜达✌🏻
2023-08-07/周一,暑假第37天。跟练帕梅拉手臂3连
2023-04-25/周二,整一个大划水😒
2023-02-28/周二。哑铃全身20分钟+40分钟跳绳
2023-04-07/周五,100个哑铃波比(8㎏5个,5㎏15个,3㎏80个,5个不好的引体)
2023-08-29/周二,暑假倒数第三天。想想都快乐🙂生活作息变更中...
2023-06-15/周四,没有疯狂星期四,只有疯狂抡哑铃😃
2023-04-20/周四,尝试GTG第一天,世上无难事,只要肯放弃😳
2023-10-03/周二,站立腰腹
2023-04-24/周一,今天准备点两杯奶茶💞🤞
2023-06-14/周三,还是小哑铃得劲
2023-10-08/周日,降温,在家瞎练练出出汗🙄🙃
2023-04-19/周三,想试试GTG,刚开始三组就得结束了😳儿子眼睛睁不开,带儿子上医院去了🤕就当预热了
2023-09-25/周一,晨练10分钟✌🏻
2023-09-04/周一。激活一下肌肉💪🏻
2023-04-04/周二,有些人连着放假五天🤓
2023-05-01/周一,今天又是帕梅拉的一天,10分钟胸部塑型就出胸肌了
2023-03-08/周三,蓝色红色灰色粉色的小哑铃们,女神节快乐🥰
2023-10-06/周五,上肢跟练
2023-09-01/周五,开学啦,恢复正常作息✌🏻8/5/3㎏跟练,2.5倍速
2023-09-21/周四。2㎏手臂塑型跟练
2024-02-23/周五,跳绳第40天。kaykay哑铃45分钟,两首歌
2023-02-08/周三,蓝色10/红色8/灰色5/粉色3居家运动记录
2023-05-20/周六,别让生活耗尽了你的耐心和向往,你还有炸鸡和脆皮肠
2023-06-24/周六,今天是不是该喝一杯热奶茶?
2023-03-09/周四。弹弹弹
2024-02-29/周四,没跳绳
2024-03-15/周五,跟哑铃姐玩一下
2023-03-27/周一,虾🦐练
2023-03-24/周五。扒拉出来一个旧玩具,那就玩玩吧
2023-05-12/周五,挖出一个许久不玩的小玩具
2023-03-22/周三,又是运动划水吃零食的一天
2023-06-20/周二,立志当一个合格的纸包鸡
2023-07-04/周二,暑假第三天
2023-03-18/周六。今天星期六,吃火锅吧
2023-06-06/周二,塑个型吧,100个分7组
2023-06-03/周六,今天吃酸菜鱼,又酸又菜又多余🐟(kaykay跟练)
2023-03-10/周五。无剪辑,2.6倍速直出一小节✌🏻😜✌🏻