恢复训练第36天
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恢复训练第35天
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恢复训练第37天
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训练第46天了
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臂力棒居家训练，针对胸部
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表弟犯了错 惩罚他做俯卧撑
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16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛，我年轻的时候多厉害[捂脸]
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你们都以为看不到是吗？
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两个正装大叔在草坪上就直接开始了……
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练完再跟你的铁友说手臂真没必要练
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我们改变不了骨架，但是可以改变肌肉
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更新一下
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是不是帅的有点过分了
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恢复好才能高效训练
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常年保持10%低体脂的经验分享，请勿模仿
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停练一天，专项训练
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打卡第53天
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低碳 练练后束
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亲，我这里不是许愿池哦
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脚开的好喝还是手开的好喝
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更新一下
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夏天什么水果水最多？
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停训50天，恢复训练的第一天，这几天也腹泻，身体实在不好
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蓄胡须的大学生 健身恢复训练，把暑假停练落下的找补回来，肌肉的暑假结束了！DY:@嘟噜嘟噜
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停业10天，不能健身肌肉又要掉没了
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好久不见甚是想念
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我认真努力把胸肌练好你们却说手臂肩膀看起来雕[苦涩]
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训练的一天
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腹肌还在
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起床健身啦
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视觉上半身150加视觉下半身120斤，所有我体重138斤不就来了
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慢速度练二头，可以选择大一点的重量，每组4个完成6组即可#手臂训练 #努力训练热爱生活 #一起来锻炼
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20240902第883次锻炼打卡，增肌全身酸痛
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健身打卡第25天
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安心的拥抱
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起床健身
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不要因为所谓的天赋不好去找一堆不努力的理由
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肌肉变大生长
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每天练完都要拍照记录一下吖
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五月的阳光和你的笑都是新的希望在闪闪发光
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努力是一辈子的事情，梦想从来都是靠坚持来实现的