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俯卧撑100打卡（第五十九天），发视频到现在最开心的无外乎三件事“涨粉～点赞加评论～”希望可以带动更多的小伙伴一起加入健身的行列～向着自己的目标砥砺前行～加油～
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每日打卡俯卧撑100（第四十五天），娱乐锻炼两不误～小伙伴们，天冷了～记得让身体燥起来^_^加油💪
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俯卧撑打卡100（第五十四天），等不及100天了，能限制住你的只有你自己～今天开始慢慢加量～2024要变得更强～余生很贵，请勿浪费～一起加油💪^_^
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健身打卡（第七十八天），别纠结～不想练就休息一天，别用太大的目标精神内耗自己～练一个就赚了，不信你试试～一起加油^_^💪
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俯卧撑打卡100（第五十天），今日粉丝破50大关～有点小激动～喜悦之情不甚言表～加量～加量～感谢小伙伴们的点赞关注与鼓励～砥砺前行～与各位一起进步^_^加油💪
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俯卧撑打卡100（第四十八天），今日心情较差，影响了运动状态，但能坚持打卡，请小伙伴们放心～羡慕平淡而又平凡的日子，能安安静静的锻炼真好～晚安～
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告别懒癌，不争不辩，每日打卡100个俯卧撑。记录自己成长历程，欢迎加入～先坚持一周～
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俯卧撑打卡100（第五十三天），人到中年，沧桑不诉～锋芒不露～锐气不减～坚持不变～一起加油💪
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健身打卡（第七十四天），别太拘泥于数量的多寡，别太追求极限的力竭，别想的太多而止于行动，一个就够，贵在长久，动作标准，只只优秀^_^加油💪
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每日俯卧撑打卡100（第四十六天），虚度生活两天～没有觉得丝毫难过，平淡的日子才是奢侈～等你懂了，应该已经不小了～生活没有意义，但奋斗有～一起加油💪宝子们～
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每日打卡100个（第十一天），别羡慕别人，一起吧～做个让别人羡慕的人^_^
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俯卧撑打卡100（第五十七天），新年第二天～信心满满～午饭升级了，座位轮换了，工作强度变大了，粉丝数量微增了，回复留言变多了，内心开始愉悦了～我要更卷了^_^
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健身打卡（第七十九天），状态没有调整好，做的很吃力～不过没有任何压力～慢慢熬～和志同道合的小伙伴一起开启新年健身之路^_^加油💪
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每日打卡100个俯卧撑，先熬过一周（第二天），记录自己成长历程，欢迎交流^_^
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俯卧撑打卡100（第五十一天），今天晚饭吃的有点饱～脑子当机了～等练完编辑视频时才发现居然没到100～抱歉抱歉～明天加练10个～宝子们一起加油💪
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俯卧撑打卡100（第四十九天），难得白天能打上卡～得珍惜～小伙伴们一起加油💪
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每日俯卧撑打卡100（第三十八天），小周末了，先打卡，再浪～继续加量～感谢帮忙点赞鼓励的朋友～兑现承诺^_^加油💪
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俯卧撑100打卡（第六十二天），把目标铭刻心里，把自律打进血液，接受自己短暂的懒惰，从零开始于每一天～一起加油吧💪，小伙伴们～越来越好^_^
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俯卧撑打卡（第五十二天），年末了，年会是别想了，年夜饭就别提了，年薪还得要降的，加班熬夜高发了，身体是被掏空的。2024基本更难了～没事～活着，就得上进的^_^
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俯卧撑打卡（第五十五天）突然的加量让自己适应不过来，头晕目眩～睡觉是唯一的明智之举。不喜欢放假～怕自己玩物丧志，又超想放假，懒觉让我欲罢不能～来吧～别矫情^_^
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俯卧撑打卡（第五十六天），2024开年第一天～怎么也得带一波节奏～我先上～兄弟们随后～加油💪 夯实基础～牢记使命～不忘初心^_^
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打卡俯卧撑100（第四十七天），累了就休，饿了便吃，困了则睡，自律。去他的吧～但是，我来了～如果你也燥了，欢迎一起^_^加油💪
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俯卧撑100打卡（第六十四天），睡了两天懒觉，消去一半的疲劳～睡觉真的是最好的补剂～没有之一，感谢宝子们的关心～大刀阔斧向前冲～没有重赏也为莽夫～俺来也^_^
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2024年9月9日，坚持打卡～一周一次，全面开花～静待花开～一起加油💪^_^
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每日打卡俯卧撑100个（第十三天），搬砖加班归来，不是偷懒的理由～吃点东西补充下，第二场开工～奥利给^_^
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每日打卡俯卧撑100（第三十四天），在不知不觉中成长，在一次一次坚持中变强～我渴望力量，我期待超越自我～岁月如梭，我心依旧～加油💪
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俯卧撑100打卡（第七十一天），暂别三日，甚是想念～工作加班加点，熬夜在所难免，只为糊口三填，虽未拍视频见证打卡，却也哼次哈次几下～进步的决心不减^_^一起加油
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每日打卡俯卧撑100（第二十九天），状态很差，负重就算了～打卡是必须的～毕竟我知道你们一定会等着我～爱你们^_^
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健身打卡（第七十六天），自律～不存在的，生活总有事情消耗你～让你无法按计划前行，不过又有什么关系，健身是刻在骨子里的东西，不管离开多久，我都会记得回来找你～加油
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俯卧撑100打卡（第六十四天），日思柴米夜思钱，忙碌半生不得闲～日复一日未过百，真爱何需时间晒～来来来～把视频打进你的激情里～2倍速的那种^_^加油💪
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每日打卡俯卧撑100（第二十六天），你悄悄的来～留下一个赞，提醒我你刚才来过～我坚持的练，虽很枯燥，但闻你已曾路过，即使疲惫也让我满血复活～感谢你的慷慨鼓励～
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俯卧撑100打卡（第六十七天），床上足足躺了两天～不是生病，只是因为累，剩余一天用来做心理建设～上了年纪要认，切莫勉强，身体是自己的～健身是持久战～我来了～加油
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每日打卡100个俯卧撑第（第十二天），燃烧激情～干就完了^_^
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健身打卡（第七十七天）如果身边的人都不健身了，答应我～你也要坚持健身，哪怕一周只练2次，哪怕你也暂时加入了懒惰，没关系～我会一直在这里等你，等你和我一起再次启程
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健身打卡（第七十五天），闭着眼练，感觉没有那么疲劳，闭着眼练，不想练时也能练，闭着眼练，杂念少了很多，选一种自己的方式，将健身坚持到底～加油💪
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每日打卡俯卧撑100个（第十六天），我不知我的视频能否给你带来精神力量？我也不知我能否使你再次振作？但是我会用坚持来证明给你看，你想达到的，只要坚持✊就能够到达
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俯卧撑100打卡（第六十六天），不甘于平庸，也不急于求成，不卑不亢，不骄傲不放纵～悄悄开启新技能的练习～叔叔想逆袭^_^一起加油💪
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每日打卡俯卧撑100个（第十七天），小周末了，记得把卡打了在熬夜吧^_^
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每日俯卧撑打卡100（第四十一天），身体疲倦了，眼睛昏花了，喉咙隐隐作痛了，开始怕冷了，把卡打了～赶紧乖乖碎觉^_^
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俯卧撑100打卡（第七十天），一眨眼的功夫，周末就要结束了，该休息的休息了～该玩的，还没开始就结束了～明天进入战斗模式～宝子们～一起加油吧💪^_^
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俯卧撑100打卡（第六十天），感觉到了瓶颈期～精神上也有点懈怠，苟延残喘着打卡～别指望一直巅峰～有时低谷才是最考验人的时候～咬紧牙关，低谷期，稳就对了💪^_^