俯卧撑100打卡（第六十四天），日思柴米夜思钱，忙碌半生不得闲～日复一日未过百，真爱何需时间晒～来来来～把视频打进你的激情里～2倍速的那种^_^加油💪
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习：下肢专项+静坐冥想｜中高强度
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每日打卡俯卧撑100（第四十五天），娱乐锻炼两不误～小伙伴们，天冷了～记得让身体燥起来^_^加油💪
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告别懒癌，不争不辩，每日打卡100个俯卧撑。记录自己成长历程，欢迎加入～先坚持一周～
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俯卧撑100打卡（第五十九天），发视频到现在最开心的无外乎三件事“涨粉～点赞加评论～”希望可以带动更多的小伙伴一起加入健身的行列～向着自己的目标砥砺前行～加油～
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俯卧撑打卡（第五十二天），年末了，年会是别想了，年夜饭就别提了，年薪还得要降的，加班熬夜高发了，身体是被掏空的。2024基本更难了～没事～活着，就得上进的^_^
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俯卧撑100打卡（第六十七天），床上足足躺了两天～不是生病，只是因为累，剩余一天用来做心理建设～上了年纪要认，切莫勉强，身体是自己的～健身是持久战～我来了～加油
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俯卧撑打卡100（第四十八天），今日心情较差，影响了运动状态，但能坚持打卡，请小伙伴们放心～羡慕平淡而又平凡的日子，能安安静静的锻炼真好～晚安～
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健身打卡（第八十二天）进步就是一天一天不停的重复，偶尔的鸡血，偶尔的偷懒，偶尔的不想动却又鬼使神差的去动了，没有人逼你～有的只是一厢情愿的坚持～一起加油吧～爱你
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俯卧撑打卡100（第五十一天），今天晚饭吃的有点饱～脑子当机了～等练完编辑视频时才发现居然没到100～抱歉抱歉～明天加练10个～宝子们一起加油💪
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俯卧撑100打卡（第六十五天），清风借我一壶酒，我与兄弟聊半宿，酒入愁肠难解忧，坚持打卡消万愁～我来了，宝子们今天开始了吗？^_^加油💪
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每日俯卧撑打卡100（第四十二天），心情糟糕的一天，只想说一句“得之我幸，失之我命”。珍惜眼前人，且行且珍惜～
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每日打卡100个（第十一天），别羡慕别人，一起吧～做个让别人羡慕的人^_^
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俯卧撑打卡（第五十五天）突然的加量让自己适应不过来，头晕目眩～睡觉是唯一的明智之举。不喜欢放假～怕自己玩物丧志，又超想放假，懒觉让我欲罢不能～来吧～别矫情^_^
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女狱警惩罚女囚犯集体俯卧撑，动作不标准棍棒揍屁股
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俯卧撑打卡100（第五十四天），等不及100天了，能限制住你的只有你自己～今天开始慢慢加量～2024要变得更强～余生很贵，请勿浪费～一起加油💪^_^
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每日打卡俯卧撑100（第二十九天），状态很差，负重就算了～打卡是必须的～毕竟我知道你们一定会等着我～爱你们^_^
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每日打卡100个俯卧撑，先熬过一周（第二天），记录自己成长历程，欢迎交流^_^
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俯卧撑打卡100（第五十三天），人到中年，沧桑不诉～锋芒不露～锐气不减～坚持不变～一起加油💪
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健身打卡（第七十八天），别纠结～不想练就休息一天，别用太大的目标精神内耗自己～练一个就赚了，不信你试试～一起加油^_^💪
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每日打卡俯卧撑100（第三十六天），遭遇瓶颈～开启招蜂引蝶模式～一赞加五个俯卧撑，强上的精神氮泵，应该能突破瓶颈^_^先谢了～
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俯卧撑打卡100（第五十天），今日粉丝破50大关～有点小激动～喜悦之情不甚言表～加量～加量～感谢小伙伴们的点赞关注与鼓励～砥砺前行～与各位一起进步^_^加油💪
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健身打卡（第七十三天），奔波一天，回来只想躺在床上，支撑我打卡的最终动力是暗示自己“今天就做一个结束”是的，心之所想，身之所动～奥利给^_^
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打卡俯卧撑100（第四十七天），累了就休，饿了便吃，困了则睡，自律。去他的吧～但是，我来了～如果你也燥了，欢迎一起^_^加油💪
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每日打卡俯卧撑100个（第十五天），今天的状态有点差，真的就差点停下～还好脑中闪过一个念头～只做一组，只做10个，结果就被自己骗了100个^_^真好～
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健身打卡（第八十一天），暂别几日～被儿子耗光精力，偷了个懒但不至于颓废～趁这几天思考了下今年的锻炼目标～主练核心与身体的平衡～期待早日解锁新动作～一起加油吧～
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每日俯卧撑打卡100个（第十八天），当我不想运动时，当我毫无动力时，当我偶尔懈怠时，支撑我坚持下去的就是兄弟粉丝们的支持和鼓励～加油💪
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2024年1月24日，有点累，排斥俯卧撑，澡已洗完～睡裤睡衣水一期～宝子们见谅～油还是要加的～等我恢复回来^_^
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健身打卡（第七十九天），状态没有调整好，做的很吃力～不过没有任何压力～慢慢熬～和志同道合的小伙伴一起开启新年健身之路^_^加油💪
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健身打卡（第七十七天）如果身边的人都不健身了，答应我～你也要坚持健身，哪怕一周只练2次，哪怕你也暂时加入了懒惰，没关系～我会一直在这里等你，等你和我一起再次启程
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每日俯卧撑打卡100（第四十一天），身体疲倦了，眼睛昏花了，喉咙隐隐作痛了，开始怕冷了，把卡打了～赶紧乖乖碎觉^_^
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每日打卡俯卧撑（第十九天），别太自卷，更别卷人，舒服就好～为我独躁^_^
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健身打卡（第八十天），开工了～为自己打打鸡血～摒弃那些负面情绪，调整状态～今年和小伙伴们一起进步～加油吧～
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每日打卡俯卧撑100（第三十一天），把打卡当成一种工作～枯燥乏味但得做～能活着，真的挺好^_^加油💪
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健身打卡（第七十四天），别太拘泥于数量的多寡，别太追求极限的力竭，别想的太多而止于行动，一个就够，贵在长久，动作标准，只只优秀^_^加油💪
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每日俯卧撑打卡100（第二十八天），快到三十天的小目标了，有点小激动～今后的路还很长，我多想拉上你跟我一起闯～来吧，别再说我牛了，跟我一起，牛气冲天^_^
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每日打卡俯卧撑100（第三十五天），懒癌又犯了，焦虑症又发了，无力感开始遍布全身了，啪～啪～我要开始了^_^加油💪
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俯卧撑100打卡（第六十六天），不甘于平庸，也不急于求成，不卑不亢，不骄傲不放纵～悄悄开启新技能的练习～叔叔想逆袭^_^一起加油💪
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每日打卡100个俯卧撑，先熬过一周（第七天），第一阶段小目标完成～加油💪奥利给～
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健身打卡（第七十六天），自律～不存在的，生活总有事情消耗你～让你无法按计划前行，不过又有什么关系，健身是刻在骨子里的东西，不管离开多久，我都会记得回来找你～加油