一言难尽
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腿举继续
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勉强两个
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控枪练习
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15抛棍
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13背后换手
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18单棍小套路
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革戳
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实践出真知 扎枪慢动作
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居重御轻，乃得灵便
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缠枪手法
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【铁矟】我的最新作品，快来一睹为快！
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革扎
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疫情过后应到练枪之时
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臂力练习
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于老讲解两种不同的拦拿扎
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冲冲冲 减减减
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14正反八换手
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兵枪 冲刺 第一次尝试
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12斜腋下换手
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10胯下换手
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兵枪训练
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王堡枪确实不错，达到了手臂录上的效果，卷，反卷
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劈枪练习
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17斜三角反弹
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16肩部反弹
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尝试
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引体向上 两个
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修整枪杆 调节重心
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冲冲冲
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第一枪 冲得有点猛
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开始接触大枪
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石家大枪 藏着的武林
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山东大集
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奥赛vlog | 又进了一步 也又到了该休息一下的时候了
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一辆单车震惊我四次
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健身人的所有结局
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大正2小时18分完赛，再次PB，感谢大霞感谢支持我的跑友们#北京马拉松#我在b站备战马拉松#跑步
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地球上最后一个肌肉男
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58000包10亩鱼塘，还有一千多斤鳜鱼， 你们觉得这次赚还是亏？
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布