“人生中有些事，你不竭尽所能去做，你永远不知道你自己有多出色”
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坚持锻炼，每天进步一点
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今天大学牲上早八了，上课还穿了正装，练了胸肌，还有三餐饮食
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能困住你的只有你自己
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背也不能落下，不然和正面不匹配了
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累了就休息，不要轻言放弃
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“我一边踉跄前行，一边重振旗鼓”
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新手练腹动作分享
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诸位道友，星某先入炼体打健身根基了
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记录自己未停练前的状态（未充血）
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居家没单杠怎么做引体？
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与其谈一场失败的恋爱，不如认真地练一副好身材。
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一起来健身了
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你越是急着找一样东西呢，他就偏偏不让你找到，你聪明的话就根本别找，他就会自己慢慢出现了
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天气冷热不定，我对健身却始终如一
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大年初三接着练
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什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊，现在还是推得有点吃力
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拉的每一次引体，划的每一次船，都会在你的背上留下一道道痕迹，这就是练背的“秘诀”
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一个细狗的变强之路，视频有点长，希望能激励到你
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这短短24s，却是我整个暑假……
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“手臂太细了”健身路上总少不了嘲笑和鄙夷，我会用实际行动证明自己。
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宝剑锋从磨砺出，继续雕刻！
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三个动作教你练出腹肌
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上条低俗，重新发一条
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居家徒手就能练出的薄肌之胸部训练
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只有一对哑铃如何在宿舍练出又好看又宽的肩？这四个动作可以参考一下
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健身几年以来，练得最少的就是腹肌，也没减过脂，对我而言，腹肌不用经常练就有，关键是体脂一直比较低。
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光只是看着不行动，迟早有一天会后悔
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三分化训练之背+二头
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也许瘦子健身唯一比较好的“天赋”就是体脂低吧
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又回学校了，戒断反应真的，唉，再见就是2024了。
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肌肉不用练得太大，像我这样小小的就可以了
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6:00起床晨跑｜再见9月，你好10月！
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一做俯卧撑掌根就疼，还是慢慢恢复练练肩吧
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172cm，61kg状态
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关于cos……
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练腹的正确顺序
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爱人如养花，最好的花匠是自己
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长肌腹的二头终于有了些训练痕迹
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冬训肯刻苦，开春猛如虎。寒假回家第一练！
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训练结束，今天状态挺好的，开心