搧耳光怎么用？比摆拳好用
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内功秘传——活腕功
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这才是真正的形意拳！真正的内家拳！由筋骨发出，由丹田崩炸！打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
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八卦步，直腿练法，搭手压制
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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天下第一桩
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传武真正门槛：撑筋拔骨重点在劲走背脊，而不是开关节
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腰马合一 vs 腰胯分开：何谓“龙脊虎胯”
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“漂起来”是练什么——传武行气发劲的顺畅
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内家拳练到“把身体挂在手上”的最高技击境界，隔膜是练习核心
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气攻病灶，尤未晚也
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六声吐息，最轻松的健身法
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⚡八封掌基本功·蟒翻身⚡
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早年形意拳十二形影像，一定看完，后面更珍贵#形意拳 #形意十二形 #功夫 #内家拳 #十二形
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攥丹田、卷尾闾、收肛ｖｓ凯格尔盆底肌训练
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单边，定式
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蛇拨草
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太极不能实战？！看看这个推手
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撑筋拔骨到趾踝，第二重要
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反制霸凌：练散打、还是练武术？
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劈拳的另一种用法
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“本门武学总纲”
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盘拳
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传武常识：厚面、薄面，不讲武德的太极推手
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撑筋拔骨vs抻筋拔骨：呼吸、缩筋、亚洲蹲
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开胯不是目的，是统合全身劲路的一个步骤
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重要的事情说三遍
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炮拳之二：伏虎式
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常见腰疼、练功中的胀酸麻痛
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精气神：字面意思、引申用法、与撑筋拔骨的关系
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啥？寒气入体？说人话！
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八卦掌基本掌法︱单换掌
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明劲，暗劲，在撑筋拔骨中如何练
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什么是“劲”？传武常识：竖劲与横劲
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翻江倒海第4：飞鸟抄水，回头望月
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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八卦掌 卜文徳　1985　日本武道館
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六合咏春 木人桩练习
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B站这“功夫”动作，实用于格斗攻防吗？
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练法，打法，演法的区别，练法是为打法打基础，有了功才能随机应变，随心而走
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传武基础常识1 撑筋拔骨，健身与实战作用