撑筋拔骨到趾踝，第二重要
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
传武真正门槛：撑筋拔骨重点在劲走背脊，而不是开关节
...
为什么传武用下势开胯，而非舞蹈劈腿
...
攥丹田、卷尾闾、收肛ｖｓ凯格尔盆底肌训练
...
寸劲寸止的奥秘
...
四平马练法
...
深蹲、马步，膝盖不疼的真正奥秘
...
内力，我竟然在Ｂ站教你练内力
...
腰马合一 vs 腰胯分开：何谓“龙脊虎胯”
...
“真传一句话，假传万卷书”：传统武术的基本概念
...
步法与基础拳理：半步、箭步、顺步、拗步、八卦步
...
撑筋拔骨，通脊旋腰——传武基础常识2 大龙与大筋（上）
...
最简单的练功——踱方步
...
撑筋拔骨vs八部金刚功养生原理
...
劈拳还能这么练吗——先拟陌刀后拟腰刀
...
内家拳行气与练筋的变化
...
哎？腹式呼吸与胸反，那么逆腹式呼吸往哪逆
...
撑筋拔骨体系中，撑与拔的区别、优先级
...
小周天呼吸法：愿你睡个好觉
...
如何用内力爬山
...
踢人如行步
...
最后一式翻江倒海：不翻了
...
实战门槛：顶腰立胯——你别主动凸命门，一语惊醒梦中人
...
筋骨力 VS 筋膜
...
假功夫、真功夫，分界是什么
...
僵滞、疲累，用浑圆桩能纾解吗？
...
腰易累，先养护后锻炼——传武健腰：正身、坐胯、顶膝
...
炮拳之二：伏虎式
...
“漂起来”是练什么——传武行气发劲的顺畅
...
内力练法细节、常见失误
...
横拳，是想往哪里打
...
常见腰疼、练功中的胀酸麻痛
...
撑筋拔骨vs抻筋拔骨：呼吸、缩筋、亚洲蹲
...
241026_A04_落胯撑裆，裆的方向由胯决定。手不用力，被沈身的反作用力带起。中国武术很多招式是打要害，既松且快，引出对方 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
...
搧耳光怎么用？比摆拳好用
...
烦躁时适合练站桩冥想吗？
...
劈拳小时候能有什么……
...
撑筋拔骨，逐步深入的奥秘——揉筋与控筋
...
内家拳是独立门派！一口气捋清内家拳与太极拳的倒错历史！★张三丰★王征南★张松溪★王宗岳★陈王廷★杨露禅★孙禄堂★吴公仪★炮锤★红拳
...
练传统武术常见错误：脚趾抓地，不是“抠出三室一厅”吗？
...
241102_A05_练习手指侧面的力量，要练出张力来。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]