撑筋拔骨到趾踝，第二重要
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太极八法五步完整带练版，你学会了吗？ #太极 ## # #强身健体正能量
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传武基础常识1 撑筋拔骨，健身与实战作用
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来跟我学太极吧，慢一慢，静一静
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撑筋拔骨，通脊旋腰——传武基础常识2 大龙与大筋（上）
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女子本柔，习武则刚
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传武真正门槛：撑筋拔骨重点在劲走背脊，而不是开关节
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今天教大家蹲马步
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深蹲、马步，膝盖不疼的真正奥秘
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内力，我竟然在Ｂ站教你练内力
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步法与基础拳理：半步、箭步、顺步、拗步、八卦步
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撑筋拔骨vs八部金刚功养生原理
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跟着曲黎敏老师来养脾
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中华拳种万千，唯有太极，不可辜负
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重要的事情说三遍
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撑筋拔骨vs抻筋拔骨：呼吸、缩筋、亚洲蹲
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实战门槛：顶腰立胯——你别主动凸命门，一语惊醒梦中人
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“本门武学总纲”
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有一种艺术叫太极之美
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筋骨力 VS 筋膜
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋部悬崖勒马
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哎？腹式呼吸与胸反，那么逆腹式呼吸往哪逆
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劈拳还能这么练吗——先拟陌刀后拟腰刀
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据说90%的人做不到这个动作，来挑战一下吧
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腰易累，先养护后锻炼——传武健腰：正身、坐胯、顶膝
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筋骨力 vs 内力
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明劲，暗劲，在撑筋拔骨中如何练
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中庸之道，能屈能伸
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劈拳与钻拳之间的秘密
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劈拳小时候能有什么……
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这才是真太极拳！濒临失传！练到此境界的人已经极少。太极拳大周天功夫。#太极拳#太极拳大周天#太极拳真传#真太极拳#姜其童太极拳
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内家拳行气与练筋的变化
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学会这套棍法，登峨眉还怕什么猴，都得称你为大王！
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太极之韵，身心合一
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踢人如行步
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翻江倒海第4：飞鸟抄水，回头望月
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陈师行道长分享一种意守丹田的好方法，适合初学者
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双轻
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小周天呼吸法：愿你睡个好觉
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太极基本功练习(二)
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“漂起来”是练什么——传武行气发劲的顺畅