京东 11.11 红包
六声吐息，最轻松的健身法
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传武真正门槛：撑筋拔骨重点在劲走背脊，而不是开关节
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重要的事情说三遍
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劈拳小时候能有什么……
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搧耳光怎么用？比摆拳好用
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极简理解“气血阴阳”
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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南怀瑾：一个睡五分钟等于六个钟头的方法（熬夜必看）
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为什么传武用下势开胯，而非舞蹈劈腿
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撑筋拔骨vs抻筋拔骨：呼吸、缩筋、亚洲蹲
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哎？腹式呼吸与胸反，那么逆腹式呼吸往哪逆
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常见误解：健身练死肌肉vs传武练筋膜不要拙力？
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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四平马练法
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筋骨力 vs 内力
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腰马合一 vs 腰胯分开：何谓“龙脊虎胯”
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气攻病灶，尤未晚也
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盘根错节：进一步开胯、日常松腰
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撑筋拔骨vs八部金刚功养生原理
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初练兴奋又蹩扭，久练左手摸右手
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翻江倒海第4：飞鸟抄水，回头望月
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但凡懂点武术，你也不至于把MMA叫实战（1）
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南怀瑾老师：气虚脑力精力都不够，气充足了运气才会好，财也会来了
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烦躁时适合练站桩冥想吗？
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实战门槛：顶腰立胯——你别主动凸命门，一语惊醒梦中人
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劈拳上步与游身
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精气神：字面意思、引申用法、与撑筋拔骨的关系
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南怀瑾：三脉七轮不可思议的功用
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逆腹式呼吸从脚后跟练起——复习基本功到第3形态
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八卦步，直腿练法，搭手压制
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假功夫、真功夫，分界是什么
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南怀瑾先生：一般人只知旅游，不知游山玩水大有道理，玩也有哲学！
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内家拳行气与练筋的变化
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僵滞、疲累，用浑圆桩能纾解吗？
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百般武技，此乃俯卧撑
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最后一式翻江倒海：不翻了
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为什么某些人的八卦步不实用？传统武术演法、打法与练法区别
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中国武术‘劈拳’与空手道‘手刀’的本质区别
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并不是防御抱架：形意三体式是练进手招
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啥？寒气入体？说人话！
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风火轮