大腿肌肉萎缩，怎么锻炼？首先是要找到肌肉发力的感觉，找到感觉再强化，坚持做才有效果。看看你的情况是不是和朱女士一样。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
...
走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
...
大腿肌肉萎缩，走路没劲，如何做更好的锻炼？这需要具体情况具体分析，认真观看视频，找到属于你的锻炼方式
...
走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
...
静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
...
术后居家进角度，这个方法很适合你，滑墙训练，帮胡女士轻松过100度
...
大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
...
大腿萎缩走路打软，分享大家4个经典股四头肌锻炼
...
床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
...
大腿有力康复不难，肌肉萎缩走路打软，4个股四头大腿有力康复不难，肌肉萎缩走路打软，4个股四头肌训练#股四头肌肌训练
...
术后肌肉萎缩，靠走路是练不回来的，做针对性的激活训练，周期性的坚持锻炼，才能强化你的股四头肌，关注我，教你锻炼你的肌肉
...
为什么你的角度会反弹？可能是太“勤快”
...
小腿有力康复不难，肌肉萎缩走路打软，4个动作强化小腿
...
两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
...
术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
...
4个训练，助你恢复全角
...
大腿无力，下楼梯费劲，很可能是股四头肌离心力量不足，这个训练可以有效帮到你。
...
小腿萎缩变细了很多，发不上力打软腿，做好这4个分解动作！
...
大腿有劲，回复不难，锻炼大腿后侧的肌肉，增强下肢的“刹车片”，保护你的膝盖
...
角度都过130了，还需要掰腿吗？
...
术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
...
术后肌肉萎缩，靠走路是练不回来的，怎么办？这个训练可以帮到你
...
下楼梯膝盖疼、还很别扭？是你不具备这2个条件
...
让萎缩的肌肉重新强壮，4个动作强化下肢力量
...
明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
...
术后的腿，角度重要，消肿、锻炼肌肉亦重要，不能急于求成，学会等待，养+练结合，稳扎稳打
...
走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善
...
腿不直，走路一瘸一拐很难受，很大腿后侧紧有关系，分享2个方法，拉伸大腿后侧，改善伸直
...
主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
...
一个瑜伽球，增加大腿内侧肌肉力量
...
角度锻炼黄金动作，跟着视频这样练
...
术后过了120度掰腿难？忍疼掰腿？可以试试这个方法，细节都在视频里
...
术后腿不直，抬腿掉小腿！做好股四头肌激活，这2个训练可以高效帮到你
...
术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
...
术后膝盖僵硬，可能是主动灵活不够，关节是轴，轴就是用来动的，恢复的过程中动的少，就容易僵
...
股四头肌是康复一定要练的肌肉，如果你大腿萎缩变细走路打软，4个站立位股四头肌锻炼动作分享给你，和我一起进步吧！
...
坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
...
2年多了角度才20，是该放弃吗？不妨听听李女士的心里话
...
术后都半年了，腿还是没劲，上下楼梯还是费劲，可能是腿部股四头肌的力量不够。这个训练可以高效帮到你
...
角度不是一味硬掰，方法比努力重要。你的角度合格吗？