术后的腿，角度重要，消肿、锻炼肌肉亦重要，不能急于求成，学会等待，养+练结合，稳扎稳打
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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你还在忍疼掰腿吗？如何避免成为术后“困难户”，看看张先生的恢复之路
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路走好了，人就自信，康复也就成功了一半，术后走路跛行，打晃，可以看看这个视频分析
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床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
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5个训练方法，帮你恢复全角
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主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎，消肿除了冰敷、制动抬高、休息，这个手法也可以帮你改善
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别光顾着掰腿了，看看能不能伸直，伸直受限走路都费劲
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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术后介入早期，事半功倍，我们要做好的就是按部就班，交给时间
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术后角度，慢就是快，稳扎稳打，做好肌力锻炼很重要
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忍疼掰腿？做好这起步，增加你的弯曲角度
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术后你是多久能轻松上下台阶？
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术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
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术后腿不直、走路跛行，可能是股内侧肌没有充分激活，可以这样做，帮你高效训练
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术后腿没劲，走不远，也走不稳，一瘸一拐，除了练腿，还要学会强化臀部力量，4个训练教你强化
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术后居家进角度，这个方法很适合你，滑墙训练，帮胡女士轻松过100度
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术后小腿肌肉萎缩，走路没劲，跛行，3个进阶训练，坚持1个月，提升你的小腿力量
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充分激活股四头肌，鸡蛋而重要，容易被叉友们忽视，简单的事情重复做，让量变产生质变
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术后要脱拐，需要具备这三个条件：股四头肌充分激活，单腿支撑一分钟以上，屈膝主动角度轻松60度以上
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2年多了角度才20，是该放弃吗？不妨听听李女士的心里话
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明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
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角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
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术后过了120度掰腿难？忍疼掰腿？可以试试这个方法，细节都在视频里
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股四激活好，恢复就能早，术后早期股四头肌激活：要做好、要做对，做出高质量训练，就向成功迈进了一大步
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让走路变好，让膝盖更灵活，需要充分激活伸膝装置
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能正常走路，人就自信多了，你是术后多久实现的
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主动角度小、关节僵，不要再忍痛反复的掰腿了，增加主动灵活性可以改善这种情况
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术后主动角度差，膝盖僵，回弯费劲，3个方法教你改善
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大腿无力，下楼梯费劲，很可能是股四头肌离心力量不足，这个训练可以有效帮到你。
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术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
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静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
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大腿有劲，恢复不难，3个动作，强化大腿内侧肌肉，增加膝盖稳定性
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大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
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膝盖是轴，轴就需要活动度，术后恢复的任务有很多，角度恢复是第一位
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角度下不去，在家反复忍痛掰腿，结果导致角度反弹，肌肉萎缩，越是这样越不敢休息，如此反复折腾，你是这样吗？
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术后还在忍痛掰腿吗？学会这个方法自己无痛也能进角度
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角度训练的本质是“牵拉”，最终的目的是“使用”