为什么你的角度会反弹？可能是太“勤快”
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角度锻炼黄金动作，跟着视频这样练
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角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
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为什么你的角度下不去，可能是反复忍痛掰腿，肿没消好，亲爱的叉友们，可以学习这两个方法，消好肿，帮你更好的恢复
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
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充分激活股四头肌，康复就成功了一半，改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵，伸直受限
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术后的腿，角度重要，消肿、锻炼肌肉亦重要，不能急于求成，学会等待，养+练结合，稳扎稳打
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床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
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明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
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术后掰腿难？过了90度自己怎么进角度？节奏，强度怎么把控？细节都在视频里
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5个训练方法，帮你恢复全角
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做好两点下角度时更轻松
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术后慢就是快，认真的对待，少走弯路就是成功
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术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
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术后的叉友，学会坐位顶墙，教你居家进角度
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走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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路走好了，人就自信，康复也就成功了一半，术后走路跛行，打晃，可以看看这个视频分析
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术后上台阶容易下台阶难，这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些，除了锻炼下肢的肌肉力量，也要得到心里放松
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术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
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消肿好，角度恢复早，跟着视频学习握推手法，促进下肢体液循环，向心向的方向，助你更好的恢复
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“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎，消肿除了冰敷、制动抬高、休息，这个手法也可以帮你改善
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路能走好了，人就自信。术后走路一瘸一拐？要做好这些细节
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一根弹力，带教你居家强化膝盖
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充分激活股四头肌，鸡蛋而重要，容易被叉友们忽视，简单的事情重复做，让量变产生质变
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路能走好了，康复就成功了一半。术后走路一瘸一拐、跛行，你可以这样做
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术后掰腿太疼，角度反弹下不去，可能是你掰腿的节奏没把控好：强度、呼吸、时间，看看孙先生的角度训练展示，或许能帮到你
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术后被动角度卡120，如何快速的改善、突破？增加主动角度是关键，灵活性好了，被动角度自然就下去了
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术后居家进角度，这个方法很适合你，滑墙训练，帮胡女士轻松过100度
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走路不稳，大腿肌肉萎缩，股四头肌强化很重要，5个经典练习强化你的股四头肌
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术后过了120度掰腿难？忍疼掰腿？可以试试这个方法，细节都在视频里
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术后膝盖伸直受限，抬腿小腿往下掉，走路跛行，需要充分激活“伸膝装置”，肌肉有劲了，腿的状态自然好，这三个训练，坚持一周改善
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膝盖都9个月了，还有机会恢复吗？
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松解术后，反复忍疼掰腿进角度？这可能会让你来之不易的角度反弹，看看桑尼的恢复之路，也许能给你一些启示。
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你还在制动静养吗？看我们是这样做康复训练的
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明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好
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术后弹响，跟滑动轨迹异常有关系，要重点关注股四头肌内侧头，推荐一个高效的股四头肌内侧头的锻炼方法，叉友们查收
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术后腿不直，跛行，熬人，熬心，6步带你改善