京东 11.11 红包
每一次训练都要全力以赴！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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你敢不敢这样坚持30天自律
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今早体重96kg，新的一年给自己一个交代！
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收藏篇｜帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧！
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高质量下班训练日常之硬拉容量
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说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
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你干嘛哎呦猛男版？
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硬核训练就得配热曲
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上背很多人都在忽视激活！
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来了兄弟们！深夜战斗！享受最极致的压力与快感！
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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为了拍续集他居然真吃胖了，他真的我哭死
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克里斯这硬拉太帅太猛了，连我都得惧怕三分
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上班一只虫，午休一条龙
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辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活？
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每一天都需要竭尽全力
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卧推咋练都涨不了，肩膀还不舒服？ 听听微笑老炮的建议！
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打工人的午间训练 ，点进来看看这氛围谁不爱？
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健身房不仅是个人修炼的战场，也是结交朋友的地方
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“加减法”蒋劲夫：健身要找到自己的的侧重点！非要给年轻人建议的话，那就是好好锻炼，踏实过日子，上班族太累就先休息！
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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老炮这几招带你远离肩部异响跟不适！
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强度拉满的午间深蹲训练！
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想要更好提升肌肉围度跟肌肉质量？听听微笑老炮的意见！
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“当你练不动时” 不妨点进来看看
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谁都怕有梦想又有执行力的的人！
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不想午睡，只想训练！
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“如果没人捧你，那就永远相信你自己”
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行为就是答案 所以我从不问为什么
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这几年硬拉做过很多弯路，停训过，也受过伤，进步很慢但我一直在路上
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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想要更快把胸肌练大练厚？听听微笑老炮的意见！
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直面自己的缺点 才能持续突破
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身体的潜能是巨大的，但你得懂得有胆量去开发它！
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今日氮泵来噜
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怎么更高效更安全用牧师凳？试试老炮这三招！
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我回来了！
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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你们一直在催的热身/拉伸，它来了！
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没想象到吧我也没想到