辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活？
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你的健身搭子啥样？我的很硬！
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既然争强好胜，就别输给自己
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体态有问题但不知道怎么调整？ 试试微笑老炮这套动作！
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鹿神300公斤硬拉
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差点点就吐了！
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拜托！这样去抓哑铃超方便的！
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硬核训练就得配热曲
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起床之后怎么调整让一天的状态拉满！试试老炮这套清晨拉伸！
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俄罗斯转体练腹需要越快越好？ 学会老炮这招才更高效！
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今天老炮不教学，280公斤硬拉微笑拿下！
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周一到周天，天天都蹲腿
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没想象到吧我也没想到
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卧推起不来？一直推！终有一天就起来了！
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练背没感觉？ 试试老炮这几招，高效练出小翅膀！
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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涨力量就得靠天天冲大重量？听听老炮的建议！
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跟女同事重聚！
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一对哑铃就能安排一次酣畅淋漓的训练！
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老炮教你四步快速解锁引体向上！
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我还在路上！
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这几年硬拉做过很多弯路，停训过，也受过伤，进步很慢但我一直在路上
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跟好兄弟的最后一次训练
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上班一只虫，午休一条龙
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周末硬拉穿搭分享
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脂包肌午间硬拉，就要这种泵感！
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暑假到了，妈妈说必须去健身房减肥！
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怎么做一个标准的俯卧撑？老炮手把手教你更高效在家训练！
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在铁馆更得猴叫!
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想让二头肌峰更高更饱满？ 试试老炮这个上斜哑铃弯举！
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240kg逐渐成为起床就能拉的重量
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好好上班，好好锻炼！
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你们一直在催的热身/拉伸，它来了！
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不想午睡，只想训练！
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19岁健身小白爆拉270kg？倒粉剪卡！
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每一天都要进步！
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悬直举腿晃得不行？腰还难受？ 老炮这招学会就行！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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午间空腹跟同事们爬楼
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如果你撸铁很久但没好好练过硬拉，你肯定也犯他的问题！
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绳索侧平举怎么练能防止斜方借力更高效刺激肩膀？试试老炮这招