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京东 11.11 红包
划水一年的肩膀
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拳击跳绳,解锁固定交叉双摇,今天没有划水。
14岁充血43的臂围算薄肌吗
还得是肩膀充血能有点感觉
天台洗地,合法划水一天。嘻嘻
被毒液吸血鬼咬后肌肉增长
就虐一个动作:交叉双摇。玩命练就行了!
几家欢乐几家愁!所有中国奥赛选手个人展示!
今天终于跳了别的,类三和双摇转身
臀腿一个半小时候再双摇,酸爽!
大家健身一定要科学适量,反正我扭伤了脖子!
拳击跳绳小组合
拳击跳绳,推一个简单的金字塔吧!
卧推新手
肩膀你动就咔咔响,2招教你改善!
用新绳子来段脚花吧,脚花真的太难了!!!!
广州解封了。今天全场人均训练时长两小时,女生一律蹲腿,男生一律推胸,一个个都舍不得走,必须把自己练废了才离开。
简单动作打磨技术的跳绳动作,连续固定双摇拼双摇
历史最佳状态?24克里斯VS23克里斯!
撸铁后的虚弱,跳的软绵绵〒_〒
年前最后一练
跳绳一周年回顾打卡,一年的汗水,没白流!
肩膀变麻花,腿子变牛蛙
看奥赛看到三点 结果是真气人
脚花拼双摇
174 70kg 健身五年
练个肩膀
看似龙花双摇,却又不是龙花双摇,老动作新组合,常练常新!
35kg推肩什么水平?
姐被激起斗志了!哪儿个说我肥腻???
身体太疲惫,训练就带一下肩膀。
浅玩一下RA重绳,女生还是要打手胶防滑,5mm依旧是简单动作打磨技术了!
花有重开日,人无再少年
推肩一小时,小打一卡
拳击跳绳,各种双摇玩一下
今日份训练
术后第一次尝试负重引体还能拉多少 加到50kg不敢往上加了 肩膀还是隐隐作痛 一点点记录的感觉真好
体力恢复,连续龙花搞一搞,双摇200个打打底,最后冲一波爆发。双摇24式解锁ing,但未完成。
休息好=进步快=薄肌
练肩膀最容易出现的错误
最近还在游泳