拳击跳绳，各种双摇玩一下
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拳击跳绳，推一个简单的金字塔吧！
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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拳击跳绳，日常打卡
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拳击跳绳
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拳击跳绳，双摇龙花。今日无风，不跳绳可惜了！怒跳两个点，双摇龙花更丝滑！
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拳击跳绳双摇小组合
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拳击跳绳刷刷体力
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臀腿后跳不了几下，痛苦面具
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真假龙花双摇和转圈圈
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拳击跳绳之反交叉双摇
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拳击跳绳rush组合
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拳击跳绳，坚持。
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拳击跳绳，在夕阳下。
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小打个卡，小组合随便跳一下
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拳击跳绳rush双摇组合
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单摇跳一下，臀腿后真的跳不动
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rush拳击跳绳组合
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回家会把手背好，那你会...?
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最喜欢的运动就是跳绳！
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拳击跳绳之在篮球馆刷刷绳
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拳击跳绳，年底目标定了。非常痛苦却又非常上头的双摇24式，非常自虐的组合！练起来吧！
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拳击跳绳，蹲跳双摇玩一玩，改天换双鞋应该能跳更好！
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拳击跳绳，风大到凌乱，什么也跳不了几下，磕一磕交叉手位好了。
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30秒50个交叉跳挑战，完成！
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有了绑带也还是不顶用软塌塌的
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拳击跳绳，24式的后15式连续起来了，但是手破了，只能停止训练。
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拳击跳绳
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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跳绳和这个配乐绝了！
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拳击跳绳，24式继续解锁。正固反反解锁，也就是快凤扯扯最难的部分应该已经突破了。视频画风和即将到来的台风要合拍喔！
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拳击跳绳，恢复打卡。24式继续。
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拳击跳绳日常练习
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6岁女娃，市体操队日常训练
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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撸铁后的虚弱，跳的软绵绵〒_〒
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拳击跳绳rush组合
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拳击跳绳，双摇24式继续解锁。今天竟然看错了口诀！今天跳了两个半点，过瘾。
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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没有跳绳的10天我做了什么？默默增肌，为了更好的跳绳！
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拳击跳绳，固定交叉双摇。为了解锁双摇24式开始专项练习！