强化高球处理和脚下步频，身高不够，移动来凑，未来一个月，是北京练球最舒服的季节
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
受市运会和百队杯影响，停训了一周，这个秋高气爽的天气，训练太舒服了，一点不累
...
今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
...
守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
...
守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
...
守门员的球感和手型是基本功中的基本功，好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率，减少伤病，业余爱好者建议经常练习，一周3次以上，形成肌肉记忆
...
今天温度太高，降低总训练量，主要练习反手鱼跃，养成肌肉记忆，比赛才能用出来，这应该是门线技术里比较难的一项了，突然发现，原来我能飞这么高
...
小师弟打两脚，跟我师父比我压力明显小了很多
...
今天1-2惜败基因，大家踢得非常团结，拼抢积极，每个球竭尽全力，虽败犹荣！
...
周六参加了寻找德赫亚的训练营，感谢车指和两位巴西🇧🇷教练，练的非常开心
...
扑球的声音最解压
...
0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！
...
周二主攻基本功，今天是鱼跃球基本功训练，包括原地，移动中鱼跃球训练，体力又被榨干的一天
...
周四高强度系列，最后这几组无氧耐力给我彻底干废了，痛并快乐着，北京这天儿，太热了，让我歇会
...
侧平快练到现在精准度好了很多，击球点还是不太稳定，有时候容易踢高，应该还是抬腿角度和出腿速度不够快，导致击球点晚了，继续琢磨继续练
...
春暖花开，穿风雨衣有点热了，马上就到了练球最舒服的那几个月了，抓紧提高自己，今天主要是基本功倒地的巩固和实战的移动扑接鱼跃球
...
本来期待和卤蛋哥继续对决，结果他一个铲射，直接拉伤了小腿，报销俩礼拜，又是一场累死门将的娱乐球
...
时间紧，那就45分钟高强度，练出了无氧的效果，拉心肺了，过瘾！
...
为了我的球队和我的热爱，我今天拼尽全力了，但是也没能阻止球队输球，有点无奈，但是足球本身的乐趣也如此，好好享受过程吧，再接再厉！
...
周四高强度，师父说了，今天的训练跟职业门将一个强度，练完基本上半条命没了😂😂😂
...
大雨过后一场高强度娱乐球，全是年轻人，节奏贼快
...
今天训练内容：左右快速倒地、鱼跃球、实战场景：移动快速倒地
...
最近球速加快了一些，脱手概率开始增加，说明基本功还是不够扎实，继续稳固
...
国庆前最后一练，主要练倒地后的起身速度和动作细节，头疼我的鱼跃球，最近停滞不前了，找不到腿打直的感觉，成脱手大王了😂😂😂，导致满场国粹
...
鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作，一个没有捷径，且极其痛苦的量变到质变的过程，要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次，到现在三年八个月，依然还存在很多问题
...
从复活赛坚持到了8强，最终被老朋友淘汰，这次又进步了一点点，玩的非常开心了，明年3月见了
...
0-1惜败赢创，大家今天发挥都不错，我今天发挥一般，不够兴奋，一直在犯困😂😂😂
...
3天练球，一天体能，该休息了，这回把居家隔离的5天练回来了，舒坦了
...
训练使我快乐，来自于门将独有的快乐
...
教练不在，自己训练维持一下手感和状态
...
今天依然是门前反应训练，先地滚球，然后是半高球，最后是实战，训练移动中站位和快速反应
...
什么时候才能解除居家，我想练球😔😔😔，只能发个之前跟伙伴训练的视频了，论有个同样热爱训练的伙伴的重要性
...
鱼跃球在比赛中慢慢也能下意识用出来了，看来训练效果越来越明显了，不白练，非常开心，享受过程同时继续努力
...
愿你全力以赴不留遗憾
...
倒地三年8个月的变化，从一开始训练把肋骨直接摔裂到现在，从动作极其僵硬到相对自然，我经历大概几万次的倒地，虽然跟职业门将比，我的动作还有待提高，但是我已经很知足
...
低级的欲望通过放纵就可获得；中级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得
...
右边伤刚好了，左边又一堆小伤，门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己，最近左边倒地手型又感觉出了点问题，老脱手，右边到是恢复的很快
...
由于肘伤，右边不能倒地，今天只能算半个门将，多练脚下和手抛球吧
...
周六加练，反应训练和实战打门，疲劳度已到顶峰😂
...
来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
...
继续强化步伐移动➕扑接球，我这个身高，不移动是不行的