京东 11.11 红包
显眼包来啦！我是奥体最靓的仔朋友说这是80年代床单做的背心10公里节奏跑配速350平均心率134
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71公斤体型跑者和60公斤体型跑者对比 ，80分钟轻松跑14公里配速547平均心率107，530左右配速真实跑姿
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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60分钟轻松跑配速528，平均心率115，小活，拿捏
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冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
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冲击无锡马拉松全马248第二十天一个人的40公里有氧跑配速422平均心率155视频为第40公里配速350跑姿
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心率很低但是却跑不快，什么鬼，16公里节奏跑配速351，平均心率134
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轻松跑10公里配速554平均心率106停跑三天慢跑恢复一下
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20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
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标准186—190步频神曲，420配速真实跑姿
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80分钟有氧跑配速527平均心率119真实530配速跑姿
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冲击无锡马拉松全马248第三十七天16公里节奏跑60分钟18秒平均配速347，拿捏是我胸肌太发达还是衣服太小了
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10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
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因为一早有事，所以只能凌晨三点半起来跑长距离，一个人寂寞有时候也很舒服，30公里配速443，平均心率121
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路人视角下下345配速好慢
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冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112，拿捏慢下来你可以跑的更快
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日常训练18公里有氧配速434平均心率128
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冲击无锡马拉松全马248第二十六天周末长距离跑一下全马配速节奏25公里平均配速401步频184平均心率150 拿捏真实四分钟配速跑姿原声视频
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85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
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冲击无锡马拉松全马248第十三天周末长距离28公里渐进加速445—330，最后平均配速406平均心率133视频为四分钟配速跑姿
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今日份训练计划3+3+2+2长段落节奏跑配速400，352，345，339表显平均心率134，138，140，143
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强度课之后的轻松跑，阳光蓝天跑者，11公里配速529，平均心率109，真实530配速跑姿
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路人视角下的真实320配速跑姿，10组600米快325—318配速400米慢700左右配速
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13公里渐加速跑配速430—348，平均心率135，台风过后的天气依然很热，湿度大
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他怎么会这么白，羡慕嫉妒，键哥队友小赵310配速跑姿欣赏
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给你们看点厉害的，真实长距离跑420配速小火车，是不是跟你想的不一样，感觉超慢
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你们觉得哪个更轻松，真实415配速小火车跑姿，185步频和195+步频对比
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浦口马拉松半马配速员太帅啦超酷130小火车410配速原声视频，
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25公里长距离节奏配速402，心率142，南通植物园6圈不到，中途补了两个能量胶和250毫升水，再次提醒大家，跑完不管多热第一时间穿上外套哦
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8.7公里慢跑配速550平均心率107，费劲啊
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冲击无锡马拉松全马248第二天14公里轻松跑配速535平均心率110
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冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
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间歇跑起来，热身5公里然后开始20组300米间歇，组间休息一分钟，单圈58—56秒，视频为310配速真实跑姿
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中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
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计划跑5321倒金字塔只跑了53130度的温度太难了完全跑不动南京半马345配速跑21公里我是怎么做到的
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5组两公里间歇，350—335配速，舒服，今天你跑步了吗
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冲击无锡马拉松全马248第二十四天4组4公里节奏跑配速349—338连续两天强度，最后一组岔气有点顶
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60分钟10公里轻松跑，配速559，平均心率103，拿捏，慢下来才能更好的快
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冲击无锡马拉松全马248第十二天不讲武德请小朋友吃辣堡篇13公里轻松跑配速539平均心率104
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8公里有氧跑配速459平均心率116明天长距离跑走起为什么60公斤会这么壮崩溃啊
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18公里轻松跑，降速加跑量，轻松拿捏，530配速真实跑姿