冲击无锡马拉松全马248第三十七天16公里节奏跑60分钟18秒平均配速347，拿捏是我胸肌太发达还是衣服太小了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
...
心率很低但是却跑不快，什么鬼，16公里节奏跑配速351，平均心率134
...
说好的慢跑，个个都是碳板鞋，就我穿了我的慢跑鞋，看看谁最不诚信
...
20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
...
南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
...
标准186—190步频神曲，420配速真实跑姿
...
路人视角下的330配速跑姿，四组长段落间歇，357—329配速，轻松拿捏
...
真实530配速标准跑姿，今日份训练计划60分钟轻松跑配速526，平均心率113，跑起来跑起来跟着键哥跑起来
...
1.5米步幅和1米步幅的比较，配速的快慢等于步频加步幅
...
冲击无锡马拉松全马248第三十二天强度课之后和湖边大神的放松跑8.28公里配速550，平均心率108真实5分50秒配速跑姿
...
20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
...
真实430配速跑姿小火车，标准180左右步频，感觉是不是只有530配速
...
10公里有氧配速428，平均心率130，这配速累的我都快看见我太奶奶了
...
10公里节奏跑配速347，平均心率143，小活，轻松，附上完整心率区间图
...
下大雨那就跑步机间歇吧，8组1000组间休息150秒，配速340起320收，330配速段跑姿原声视频
...
轻松跑的时候注意脚踝发力，让自己跑的弹起来，13公里轻松跑配速539，平均心率110，530配速标准跑姿
...
路人视角下的真实320配速跑姿，10组600米快325—318配速400米慢700左右配速
...
530配速真实跑姿大中午轻松跑12公里配速529平均心率114赶紧多穿点衣服要不然晒黑了
...
60分钟有氧跑12.2公里，轻松，快乐，跑步专属的多巴胺
...
天气炎热大家一定要降低配速，及时补水和电解质，周末21公里有氧配速445，平均心率129
...
又到周末长距离咯，你跑了没，30公里有氧跑配速438，平均心率120，温度太高体感还是有点累
...
冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
...
冲击无锡马拉松全马248第三十八天健身房轻松跑60分钟加核心力量训练拿捏
...
冲击无锡马拉松全马248第十八天强度课之后一天的放松90分钟慢跑配速6分钟真实六分钟配速跑姿
...
因为一早有事，所以只能凌晨三点半起来跑长距离，一个人寂寞有时候也很舒服，30公里配速443，平均心率121
...
胸肌太大又漏点了，60分钟轻松跑配速543，平均心率109，真实540配速跑姿
...
这样的跑姿你们打几分，不要太高哦，我会骄傲的
...
100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点，累赘
...
10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
...
10公里轻松跑配速601时长60分钟平均心率100，小碎步导起来给自己跑了个100分
...
是我跑太快了吗慢镜头居然出现了幻影
...
当你跑不动的时候放弃也是一种能力，计划25公里只跑了16公里，跑出去跑不回来了
...
冲击无锡马拉松全马248第二十八天操场加健身房各慢跑45分钟加30分钟腿部力量训练（大腿，小腿，臀部，核心）
...
冲击无锡马拉松全马248，第三天，12公里轻松跑配速545 平均心率105，调整两天了，明天开始间歇
...
冲击无锡马拉松全马248第三十五天8组1.6公里间歇组间休息150秒345配速起330配速收，拿捏
...
85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
...
4月份跑量516公里，有史以来跑量最大的一个月，这个跑量在业余跑者里面是什么水平
...
冲击无锡马拉松全马248第二十六天周末长距离跑一下全马配速节奏25公里平均配速401步频184平均心率150 拿捏真实四分钟配速跑姿原声视频
...
冲击无锡马拉松全马248第二十三天1.2公里间歇8组，组间休息2分钟配速338起—325结束队友跑的真好，脚踝弹性十足我就是一壮汉，真TM壮
...
#锡马 #无锡马拉松 无锡马拉松3小时07分21秒完赛，前面37公里355—400之间的配速跑，38公里开始抽筋，这个问题怎么破，太痛苦了，感谢大家对键哥的支持