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冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
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冲击无锡马拉松全马248 第二十一天 长距离课之后的轻松跑 10公里轻松跑配速515 平均心率112 视频实时配速520左右
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20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
南京业余跑姿天花板,就是这么弹,姐姐就是帅,真实345配速跑姿
冲击无锡马拉松全马248第三十二天强度课之后和湖边大神的放松跑8.28公里配速550,平均心率108真实5分50秒配速跑姿
真实530配速跑姿,90分钟轻松跑16公里,配速537平均心率107
说好的慢跑,个个都是碳板鞋,就我穿了我的慢跑鞋,看看谁最不诚信
530配速真实跑姿大中午轻松跑12公里配速529平均心率114赶紧多穿点衣服要不然晒黑了
天气炎热有氧配速降了20秒12公里有氧配速430平均心率133(比冬天高10)
真实530配速标准跑姿,今日份训练计划60分钟轻松跑配速526,平均心率113,跑起来跑起来跟着键哥跑起来
浦口马拉松半马配速员太帅啦超酷130小火车410配速原声视频,
180步频跑步神曲,90分钟轻松跑,平均心率111,自己还是太胖,主打一个出出汗,减减脂
建德寿昌晨跑11公里,配速430,平均心率126,喜欢这种陌生城市跑步的感觉
冲击无锡马拉松全马248第三十八天健身房轻松跑60分钟加核心力量训练拿捏
冲击无锡马拉松全马248第四十一天南京半程马拉松之后的放松跑跑步机薄底鞋75分钟轻松拿捏慢下来你可以跑的更快
冲击无锡马拉松全马248第三十一天15公里节奏跑配速349平均心率150,拿捏
80分钟有氧跑配速527平均心率119真实530配速跑姿
中山陵梧桐大道25公里有氧,顺利完成拿捏,配速443,平均心率128
你们觉得哪个更轻松,真实415配速小火车跑姿,185步频和195+步频对比
20公里轻松跑配速552平均心率104,小活
显眼包来啦!我是奥体最靓的仔朋友说这是80年代床单做的背心10公里节奏跑配速350平均心率134
20组400米间歇组间休息一分钟80秒(320配速)—78(315配速)路人视角下的315配速跑姿
90分钟轻松跑16公里,配速532心率107跑完衣服都是干的感觉没跑一样
无锡马拉松精英赛前热身 你们认识几位
冲击无锡马拉松全马248第十四天长距离课之后的恢复跑步机60分钟慢跑加30分钟力量训练
标准186—190步频神曲,420配速真实跑姿
六个专项跑步动作,明显提升步幅和跑步能力
8组1000米间歇,335—324配速,轻松拿捏,该慢的时候慢,该快的时候快
冲击无锡马拉松全马248第四十四天热身两公里,1.6公里节奏配速343还有两天比赛了,紧张
530配速真实跑姿原声视频,没有后撩腿,没有大送胯,只有小碎步,主打一个真实
跑步机68分钟放松跑,主打一个放松舒服心率104,这角度拍的好像没有穿运动裤一样
周末30公里长距离,享受一个人的训练时光,惬意,感受自己的呼吸,感受自己的脚步声,想一想自己的技术动作
冲击无锡马拉松全马248第二十二天跑步机80分钟轻松跑加30分钟专项力量
10公里轻松跑配速601时长60分钟平均心率100,小碎步导起来给自己跑了个100分
315配速跑姿原声视频,高步频大步幅
轻松跑10公里配速554平均心率106停跑三天慢跑恢复一下
玄武湖35公里有氧,5分钟配速真实跑姿,平均心率120,键哥黄帽子玄武湖标配,下次看到记得打招呼哦
冲击无锡马拉松全马248第七天周末长距离3小时有氧跑37公里配速452平均心率121
路人视角下,真实520配速跑姿被偷拍看起来是真的慢,自己跑的时候是不是感觉起飞了
10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
10公里节奏跑配速347,平均心率143,小活,轻松,附上完整心率区间图
185—190步频神曲,张惠妹来开演唱会了,趁还在搭舞台的时候赶紧跑一下,10公里轻松跑配速549平均心率107