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【转载】深蹲大学:10分钟全身灵活性练习
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享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
CrossFit Open 23.2,名可以不报,热闹不能不凑
挺举辅助力量训练
「练肌肉」简单上肢训练流程
抓举训练70kg,好好减脂
快速堆一下高翻容量
高抓组合训练,找发力感觉
抓举技术训练
一次完整的高抓训练
推拉训练——双力臂/倒立撑
双摇倒立走——技巧训练
挺举练习75-81
深蹲训练-递增递减组(90-130kg)
80kg挺举练习,慢慢做,磨好技术
大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉(100-110kg)
高抓60-80kgT&G,享受一下ELEIKO+HAMMER
下蹲抓77kg练习,颈后上挺85kg练习
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
体操训练——双摇/倒立走
逐渐恢复举重,高抓40-74kg*3,65kg*32(计划30次,多做了两个)
吊环双力臂练习——arch得不够
挺举训练——硬拉/高翻/上挺(65-85kg)
挺举训练——上挺好弱
boa日常训练-划个水还把手划破了
恢复抓举,又鸽了两个多星期没练
一年多没练倒立走了,需要恢复感觉
佛系抓举近况,高抓65-80kg
男生痛苦压竖叉
抓举训练60-70(要禁得住重量的诱惑)
抓举训练65-75
高翻练习,70-90kg
双力臂高抓组合
李辰acc20.1
久违的心肺训练,从零开始吧
久违的下蹲抓训练,练一休三
抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
高抓2repT&G训练,最后高度不够了
【Marie Steffen】25 分钟全身灵活性训练 | 无器械
一次令人愉悦的抓举训练
boazilla出关啦!家里练不了都要来一遍(双力臂/高抓/垫铃高翻)