CrossFit Open 23.2，名可以不报，热闹不能不凑
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如意金箍棒
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马上open了，随便练练
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一次完整的高抓训练
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全力游戏·南京站 | 无论结果如何 只想拼尽全力 热血沸腾一次
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23.1真是折磨，180勉强卡点做完
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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一路小跑，WOD没做完，太惨了～
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搞起来——脚触杠/俯卧撑/过头蹲
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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腿酸，简单练一下高抓
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21.2的最后2分钟
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讲真 CrossFit不适合娇气包
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近况
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上挺训练
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抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
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讲一千零一个故事Day18
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悬垂高抓+过头蹲
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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应付open是不是不太够？
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抓举辅助训练（50-70）
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推力训练——实力推/借力推
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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推拉组合——肩推+反握引体
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
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挺举训练——上挺技术又没了
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上挺训练-哪里不会练哪里
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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又一次没做完WOD，没关系我是来撸狗的
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高翻真爽，一直高翻一直爽（80-90）
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高翻下蹲翻（80-95）
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蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
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高翻训练70-90kg——今天蹬腿感觉不好
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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Get Ready for the 2024 CrossFit Games
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挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力