国庆节实在是没事干，不愿意去人多的地方，还是多练球吧，今天是视线遮挡的反应训练
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好久没发守门员专项体能了，这个周期以法式对比组为主要训练内容，以增加弹跳为主，看看收益如何
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业余门将如果要提高，一定要先练好手型，打好基础，因为以后的大部分技术动作，都离不开手型
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2023年15佳扑救，这是我训练的第三个年头了，依然感谢我的师父 ，正是他苛刻认真且专业的训练，才让我有了今天的水平 ，这是一个越练越难，越练越有意思的位置
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今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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这周三次练球，2次专项体能，疲劳度拉满了。今天是反手鱼跃训练，还是不熟练。打滚吧滚不好，不滚吧，震得是真难受
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联赛第二轮，应该叫卡西尽力局，对面太强了，我实在尽力了，第一次比赛扑出了训练的强度
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周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
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人类满级扑救瞬间
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一个人不要被自己的年龄所束缚，也不要刻意的去承认年龄问题的存在。倒是应该始终保持住自己对于这个世界的好奇心和对自己兴趣的热情。
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冬天的体能储备非常重要，一定要重视
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又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
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今天是步伐训练，去掉多余的垫步，让扑救成功率更高，师父说比之前出手快了很多，当你把一件事做到极致，自然会达到你想要的效果，前提是，你要付出代价
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最近都是一人训练，主要扣基本功，练步伐移动，业余门将虽然练不成职业门将的水平，但是达到自己的上限就没有遗憾了，因为我全力以赴了
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国庆最后一天，继续训练，你们放假，我开小灶
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之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡，师父特意在训练尾声给板这个毛病，一定要用手去抓球，估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了，必须改过来
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打我4年前第一天训练，教练就跟我说：业余门将就算再怎么练，也达不到职业门将的水平，毕竟我们是从小练，童子功。但是你可以努力练到你自己的上限，因为你足够热爱！
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今天加练一次，基本上都是基本功巩固，正好太阳下山，小风嗖嗖，太舒服了
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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左边开始恢复鱼跃球训练，两周没练，明显慢了不少，尽快恢复状态#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
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球队拿下第四场，我表现中规中矩吧，最近比赛中感觉反应快了不少，继续努力训练
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周末加练，视线遮挡扑接球，跟两个18岁的小朋友一起练，还是很有意思的
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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大雨过后一场高强度娱乐球，全是年轻人，节奏贼快
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一个业余守门员从零基础到现在的蜕变，每周2-3次，每次90分钟，历时1年6个月，献给所有热爱守门，并且一直坚守在门线上的英雄！
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愿你全力以赴不留遗憾
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每次训练的最后，当教练说：最后一个项目，只有一组10个球的时候，我就知道我半条命要没了
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有个能一起练球且都热爱足球的小伙伴是一件特别开心的事情，练会舒服多了，和大雨争分夺秒，练完往家跑
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守门员最无奈的就是目送球入网，心有不甘却又无能为力，欢迎门将兄弟们把自己最郁闷的丢球方式打在评论区
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虽说是每次训练最后的娱乐环节，但是也要全力以赴，可惜实在是累没劲儿了，反应慢半拍
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周二主攻基本功，今天是鱼跃球基本功训练，包括原地，移动中鱼跃球训练，体力又被榨干的一天
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周四高强度系列，今天是视线遮挡倒地和鱼跃球，还有模拟雨天的实战反应训练，左边蹬地还是没有右边充分
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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守门员体能训练里容易被忽视的训练。包括踝关节、比目鱼肌、臀中肌、内收肌等等，恰恰这些肌肉在运动表现中起着至关重要的作用，练起来吧
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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停训一周，恢复训练，感觉球速好快，今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题，还是鱼跃次数不够，老是本能收腿保护，练吧
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教练不在，自己训练维持一下手感和状态
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一个卤蛋哥已经很难对付，又来一个北京过人王冠军，一下把娱乐球的强度提高了2个档次，这脚头子，又准又硬，很好的诠释了爱好和饭碗的区别，不过大家是真的玩开心了
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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今天温度太高，降低总训练量，主要练习反手鱼跃，养成肌肉记忆，比赛才能用出来，这应该是门线技术里比较难的一项了，突然发现，原来我能飞这么高