想快速提升弹跳，你缺乏的到底是什么？不要白白浪费自己的弹跳天赋
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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一招判断你有没有扣篮天赋
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这五种人最容易实现扣篮，你是哪一种？
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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练得少，弹跳反而提升的最快
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天赋差的，反而能更快实现扣篮
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了
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为什么你不能扣篮？这三种人里有没有你
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黑人16岁就可以解锁扣篮，我们缺少的并不是天赋，而是……
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练扣篮不要“没苦硬吃”，那些能扣篮的都不愿意自己多吃一点苦
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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拉开弹跳差距的黄金肌群，忽略了它的训练，会让你少20公分的弹跳高度
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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身高只有1米7，摸高也能达到340
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简单的3步，就算只有1米7也能扣篮
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如果你没训练过，就能摸板甚至摸筐，说明你有不错的弹跳天赋。不能扣篮，只是天赋还没有开发
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能扣篮的人，根本没你想的那么自律。他们的激情和动力，源于一次次突破自己和弹跳提升带来的快乐
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当你拥有一米的弹跳高度后，会有怎样离谱的表现？
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扣篮避坑指南，一定不要这样做
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你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
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只用一对哑铃就能提升弹跳，免费送你一套哑铃弹跳提升计划
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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你的身高拥有1米的弹跳是什么水平？
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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如果想快速提升弹跳，你一定要学会“科学摆烂”
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当一个人能扣篮，他会有多惨？
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简单优化助跑脚步，就能快速提升10公分弹跳
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很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习