百米冬天不跑量但起码不比夏天的量小，冬训如何练可以参考这个训练思路#体育生 #田径训练 #百米短跑
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最大速度提升的三个手段，素质方面，力量方面，跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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完整版拉伸与深度放松，恢复肌肉弹性，避免冬训受shang#体育生 #田径训练 #冬训
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素质提升至关重要，没有素质的提高做再多的技术，力量都达不到很好的效果！#体育生 #日常训练 #百米短跑
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减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
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百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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一个细节提高你的对地有效作用力，艾特你要上岸的队友练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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百米高重心跑的比较重要的素质训练#体育生 #田径训练 #体考
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
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一味的跳并不能高效提高跳的成绩，基础素质的提升帮助更大一些，一组素质练习助你迅速提高#体育生 #田径训练 #冬训
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400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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提高步幅不仅仅是要抬高腿，更多的是要有膝前移意识！膝盖的前移比过度的后蹬收益高且有利于提速#体育生 #百米短跑 #田径训练
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附200米一周训练计划，200米中等水平一周训练具体安排，大家收藏艾特队友练起来！#体育生 #田径训练 #200米
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400米避免陷入速度陷阱，最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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200米三大课，其实二百米最大速度训练很关键，其次是节奏训练保持速度的能力#田径训练 #田径 #200米
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体考改革考学变容易，首先训练时间长，体育成绩好的同学升学变容易，其次对专业度提出了更高要求#体育生 #体考 #田径训练
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没有刚性就没有弹性，刚性训练有哪些，大家不懂的评论区问我#体育生 #体考 #田径训练
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步频可以提升，只是不能打破，有效的刺激与能力的提升让你的步频有效提升！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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附400训练方法，400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的，抗乳酸，代谢能力的提升是关键！艾特队友练起来！#体育训练 #日常训练 #体育生
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强素质强体能才能出成绩，讲了训练方法，大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
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熬夜是涨成绩的阻碍之一，白天补觉对于恢复效果差！艾特你天天熬夜的队友来看#田径训练 #运动训练 #体考
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附训练方法，200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200，300的跑来刺激了，提高最大速度，提高专项后程能力是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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视频略长，百米冬训周计划，避免受伤，有效提升成绩，大家收藏练起来，有疑问在评论区告诉我#体育生 #田径训练 #百米短跑
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附训练视频，启动加速慢，途中加速蹬地无力，对地释放夹角很关键，#体育生 #日常训练 #百米短跑
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短跑垃圾跑量，60米一个很好的分段，不要几十个的跑#体育生 #体考 #田径训练
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短跑提高拒绝大跑量，艾特你天天跑量却不再提升的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
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距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
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冬训最大速度的训练激活和强度都要有，大家收藏练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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大家都考了多少综合分，集合了#体育生 #田径训练 #运动训练
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冬天一场高效率强度课安排很重要！训练方法给你们了，不懂的评论区问#体育生 #冬训 #田径训练
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跑步晃动之摆臂训练，其实摆臂习惯因人而异，但，充分后顶和肩关节的流畅是必须的#体育生 #田径训练 #冬训
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低效训练之一，高强度大负荷周期训练不适合基层训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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百米速耐也要讲效率，收益太低的低效大量跑有时候反而是低水平体育生受伤的诱因！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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体考铅球只有两次机会，谁能在有限的时间里把状态调动起来同样关键！#体育生 #日常训练 #冬训
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好的运动状态才能出成绩，如何激活到好的运动状态，大家评论区说出你们测试的问题#体育生 #田径训练 #体考
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短跑高重心的素质如何在跑中去体现！两个重要训练手段大家练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑