台风天，安全第一，闲聊一下
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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今年第16号台风“西马仑”或将生成
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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边跑边聊：分享一下我的跑步工具，顺带吐槽一下pace 2更新后的电量问题
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带大家看一下青浦环城水系的水城门，天黑之前录了十几分钟的闲聊再次阵亡
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闲聊一下步频步幅，17公里轻松跑，配速443，平均心率149，带大家看看我跑过的风景。
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台风要来了，趁着有点风，跑一次水系聊聊天
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夜跑闲聊：温度反复，提速的时候还是需要小心一点，不要被昨天的凉意降下了防备
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闲聊，谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择，希望我的选择能帮助到大家
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21公里浅聊一下，冬天多有氧，夏天多速度的个人看法，因为突然接到通知要进去，先收拾东西，后面的视频要晚点发了
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难得夜跑，突然想跑一个30公里的长距离，闲聊一下
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如果天气不允许的情况下，安全第一，跑休一天没有什么大不了的
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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夜跑，闲聊一下我的补给，软件更新，字幕不会整了，时间有点少，无字幕，抱歉。
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30公里闲聊，赛季到来，别光顾着热门赛事，也得保证自己有一个赛事去跑！！！
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晨跑29公里，聊一下我的马拉松赛道补给策略
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夏训最要紧的莫过于安全，防中暑、热射病，大意不得
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21公里凑个半马，闲聊随时会发生的停跑，人生就是这么的风云变化和奇妙，亦或是无奈。
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夜跑半马闲聊，跑步已经很辛苦了，不能让自己太累，对自己好点
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边跑边聊，半马pb后的一些感悟，顺便提一提破三的思维
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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凌晨6点，看着帽檐下滴落的汗水，我爱上了晨跑。第一个晨跑周期结束，三个半马。
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马拉松业余大众水平为什么进步的这么快
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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高温来袭，安全第一，命就一条，说噶就噶了
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
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闲聊：训练并不是比谁能吃苦就能进步，科学训练的效益性更大
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晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
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闲聊，一时兴起，也或者是赴约，再走环城水系
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初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去
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当你越跑越嗨，强度，跑量双双上新高的时候，那很抱歉，伤痛来了！我个人处理伤痛的方法，拙见，不建议使用
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晨跑半马闲聊夏训的课表安排，跑速度还是跑距离
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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晨跑半马，聊一下我的跑步装备
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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闲聊一下我目前跑的240-255的课表
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上海高温跑崩记录，说好的慢摇，还是低估了37度的威力，歇菜了，还是菜