夏训最要紧的莫过于安全，防中暑、热射病，大意不得
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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夏训的长距离
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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高温之下，终于把自己拉爆了
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夏训已经很难了，不要在呼吸上为难自己
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一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
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难得夜跑，突然想跑一个30公里的长距离，闲聊一下
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高温来袭，夏训开启，进步没有技巧，只有坚持
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跑到16公里差点吐了，最终还是坚持跑完半马，有可能是中暑了，大家注意安全
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夏训，高温总是不期而遇，跑量，速度该怎么取舍
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夏训还未结束，下半年的比赛已经可以开始报名了。是圆梦还是再看看
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跑步，不要做理解之外的事，跑自己的节奏，不强求
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21公里半马跑，闲聊一下我的跑步经历，一切都是个人想法，仅供参考
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夏训第一次完成了强度课，25组400米强度课，开心快乐
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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晨跑半马闲聊夏训的课表安排，跑速度还是跑距离
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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厌跑期， 我是如何调整的
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每次的强度课都相当于去了半条命，加油。后面又拍了两段视频，做视频的时候抱着孩子，一不小心删了，略微遗憾
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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如果天气不允许的情况下，安全第一，跑休一天没有什么大不了的
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问自己，我跑步，到底为了什么
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跑圈新梗：上马中签很难，会长去也得抽签——
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完整跑步一周年，记录。
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边跑边聊：分享一下我的跑步工具，顺带吐槽一下pace 2更新后的电量问题
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晨跑闲聊：夏天过去了，猛如虎了吗！顺带吐槽高驰体能测试能力值的滑稽性表现
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夏训成绩的提升还有强迫不了的心态，俗称强扭的瓜不甜
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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痛心！女孩徒步中暑身亡！高温的危险很多人不知道，该如何应对？
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听说夏训努力训练之后还变弱了！？你有这种困扰吗？
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轻松夜跑，祝大家在即将到来的赛季都能取得好成绩
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面对高温，我的意志似乎屈服了
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夜跑凑距离，没有等到天气预报的大雨。视频没有整好，有点晃
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夏训的第二次强度课，原声录了第一组，尽力而为，加油干
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偷懒没有晨跑，夜跑补上。晨跑，夜跑，各有各的美
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赛季一过就是半年，珍惜每一次机会，年龄上来了，跑一次少一次
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念