边跑边聊：分享一下我的跑步工具，顺带吐槽一下pace 2更新后的电量问题
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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夜跑，闲聊一下我的补给，软件更新，字幕不会整了，时间有点少，无字幕，抱歉。
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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时隔一年再跑半马，我的平均心率降了30个点
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半马强度课，半马pb跑进123，顺带pb了十公里。人生不言弃，你的成就超出你想象
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冬训第一个训练便是30公里雨战，聊一下容易生病的雨战
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对于初跑者而言，抬起腿跑步能解决大部分问题
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当你越跑越嗨，强度，跑量双双上新高的时候，那很抱歉，伤痛来了！我个人处理伤痛的方法，拙见，不建议使用
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吃一堑，长一智，不要被工具搞了心态，不然会崴脚受伤停跑的
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人物｜他被称为国内最强大学生，他就读清华，年仅20，半马水平就登峰造极，两次跑进62分钟大关，是未来中国马拉松的新希望！关注马拉松: 王文杰
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冬训果然名不虚传，真的冷，瑟瑟发抖🥶
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如果天气不允许的情况下，安全第一，跑休一天没有什么大不了的
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回答一些问题，大家自己分析活学活用
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21公里闲聊伤痛，目标没有完成，再接再厉，明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了，到时候置顶。
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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夏训，高温总是不期而遇，跑量，速度该怎么取舍
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初六长距离聊一下：初四长距离跑崩了
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
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30组400复盘，力竭，今天体感明显，强度有点大
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跑步，不要做理解之外的事，跑自己的节奏，不强求
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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夜跑半马闲聊，跑步已经很辛苦了，不能让自己太累，对自己好点
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赛前自测跑崩了：聊聊自己最近的状态，跑崩不是错，主要看分析
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闲聊，谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择，希望我的选择能帮助到大家
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我选择装备的一些心得或者经验吧
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晨跑29公里，聊一下我的马拉松赛道补给策略
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我所理解的高有氧
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跑步越来越受欢迎，随之而来的安全问题也越来越值得重视
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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大杂烩聊一聊，一切都会好的，大家回头见
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闲聊一下我目前跑的240-255的课表
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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聊一下4年前，我病了9个月的碎碎念，反复感冒发热，弱不禁风的过去。
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竟然有人坚信249配速接力跑完100公里，还艾特我，怼我，问我脑子里长了什么东西？！
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！