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上海高温跑崩记录,说好的慢摇,还是低估了37度的威力,歇菜了,还是菜
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21公里闲聊伤痛,目标没有完成,再接再厉,明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了,到时候置顶。
夏训,高温总是不期而遇,跑量,速度该怎么取舍
30公里闲聊,APEX2Pro续航真的顶,上海10公里精英赛也来了。。
赛前状态下滑怎么办
第一次Lsd:只要我们坚持训练,失败是偶然的,成功是必然的!
高温来袭,安全第一,命就一条,说噶就噶了
雾霾!空气污染指数高,还要跑吗?那还有下雨,大风,大雾,霜冻,大雪呢!?
夏训已经很难了,不要在呼吸上为难自己
16km扛不住了,跑崩是常态,说明还是没调整好,继续改正
高温来袭,夏训开启,进步没有技巧,只有坚持
高温之下,终于把自己拉爆了
聊一下4年前,我病了9个月的碎碎念,反复感冒发热,弱不禁风的过去。
气喘吁吁艰难的晨跑训练,今年跑量到4000了
阿迪10公里竞速赛随想,还是弱,得练!
一天两练40公里,我为了月跑600也是拼了,累呢
晨跑半马闲聊:堆有氧的渐加速,非常有效,鞋子已经开始泡脚了,必须带水补给
我一直觉得健康跑是一个伪命题
闲聊:训练并不是比谁能吃苦就能进步,科学训练的效益性更大
边跑边聊,半马pb后的一些感悟,顺便提一提破三的思维
面对高温,我的意志似乎屈服了
长距离闲聊,身困体乏跑不动怎么办,抬起腿就好了
鸿星尔克|芷境2|108公里评测,有颜更有劲,不芷于颜值,澎湃回弹!
赛前自测虽然苦,但信心很重要!摸个底,到了赛场才能更好的发挥。
破三真有那么难吗?由一位跑友的破三执念有感而发
咕咚,硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
参加上海半马的小伙伴小心了,16号高温,注意防晒,再次心痛我的鞋子
21公里浅聊一下,冬天多有氧,夏天多速度的个人看法,因为突然接到通知要进去,先收拾东西,后面的视频要晚点发了
31公里长距离,再聊初跑者的心率,还有自己心率蜕变之路
伤痛,有时候也是实力的一种表现。第一次晨跑,视频也歪了,好多跑友在晨跑
佘山半马又跑崩了,上半年满盘皆输,赛后碎碎念
跑步,让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
冬训第一个训练便是30公里雨战,聊一下容易生病的雨战
金马后的琐碎闲聊,因为高驰和人墙,直接摆烂了,大家别受我的影响。我目标就是拿个直通,不是为了pb
赛季到了,报了几场比赛,该怎么跑,
高驰Pace2,7000公里使用感受,谨以怀念
如何降心率,唯量能降!!!没有毒鸡汤,只有跑,才能让心率慢下来,加油干同志们!
一个人黑练,真的很难逼自己,或许是意志力不足吧n
慢跑杂谈,伤痛是不可怕,可怕的是未知发展
总结上半年,迎接下半年,高温来了,训练大变样
面对伤痛,我是如何处理的