上海高温跑崩记录，说好的慢摇，还是低估了37度的威力，歇菜了，还是菜
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21公里闲聊伤痛，目标没有完成，再接再厉，明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了，到时候置顶。
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夏训，高温总是不期而遇，跑量，速度该怎么取舍
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
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赛前状态下滑怎么办
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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高温来袭，安全第一，命就一条，说噶就噶了
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雾霾！空气污染指数高，还要跑吗？那还有下雨，大风，大雾，霜冻，大雪呢！？
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夏训已经很难了，不要在呼吸上为难自己
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16km扛不住了，跑崩是常态，说明还是没调整好，继续改正
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高温来袭，夏训开启，进步没有技巧，只有坚持
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高温之下，终于把自己拉爆了
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聊一下4年前，我病了9个月的碎碎念，反复感冒发热，弱不禁风的过去。
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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阿迪10公里竞速赛随想，还是弱，得练！
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一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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我一直觉得健康跑是一个伪命题
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闲聊：训练并不是比谁能吃苦就能进步，科学训练的效益性更大
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边跑边聊，半马pb后的一些感悟，顺便提一提破三的思维
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面对高温，我的意志似乎屈服了
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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赛前自测虽然苦，但信心很重要！摸个底，到了赛场才能更好的发挥。
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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参加上海半马的小伙伴小心了，16号高温，注意防晒，再次心痛我的鞋子
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21公里浅聊一下，冬天多有氧，夏天多速度的个人看法，因为突然接到通知要进去，先收拾东西，后面的视频要晚点发了
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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伤痛，有时候也是实力的一种表现。第一次晨跑，视频也歪了，好多跑友在晨跑
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佘山半马又跑崩了，上半年满盘皆输，赛后碎碎念
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跑步，让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
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冬训第一个训练便是30公里雨战，聊一下容易生病的雨战
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金马后的琐碎闲聊，因为高驰和人墙，直接摆烂了，大家别受我的影响。我目标就是拿个直通，不是为了pb
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赛季到了，报了几场比赛，该怎么跑，
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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慢跑杂谈，伤痛是不可怕，可怕的是未知发展
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总结上半年，迎接下半年，高温来了，训练大变样
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面对伤痛，我是如何处理的