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夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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大早上的，谁不想睡觉，闲聊我的夏训装备
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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夜跑半马闲聊，跑步已经很辛苦了，不能让自己太累，对自己好点
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闲聊一下步频步幅，17公里轻松跑，配速443，平均心率149，带大家看看我跑过的风景。
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跑步，不要做理解之外的事，跑自己的节奏，不强求
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每个训练周期的第一天，开始逼着自己上强度了
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夏训固然可以让跑者的成绩突飞猛进，但一切都是以安全为第一要素
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高驰缺乏仪式感
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难得夜跑，突然想跑一个30公里的长距离，闲聊一下
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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全马破三，人生最高兴的事莫过于达成所愿，超越自我，感谢同事三个多小时的补给，万分感谢
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我所理解的高有氧
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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马拉松业余大众水平为什么进步的这么快
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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厌跑期， 我是如何调整的
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比跑间歇更重要的是：评估自己需不需要跑间歇
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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曾经的我以为我这辈子五公里都跑不进20分，现在的我不仅跑进了，还能一次性跑三个来训练。汗水不负努力人！！
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半马PB，跑进125，大家一起加油！
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晨跑闲聊：夏天过去了，猛如虎了吗！顺带吐槽高驰体能测试能力值的滑稽性表现
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夜跑总归会努力跑的快一点
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赛季到了，报了几场比赛，该怎么跑，
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完整跑步一周年，记录。
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21公里半马跑，闲聊一下我的跑步经历，一切都是个人想法，仅供参考
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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夏训开始了，高温不称帝，桑拿称王！不服不行，大意了。五月跑量创新高，浅尝而止，
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晨跑闲聊，我对单次跑步训练评分的看法
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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问自己，我跑步，到底为了什么
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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21公里闲聊伤痛，目标没有完成，再接再厉，明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了，到时候置顶。
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时隔半年，5公里再次跑进20