心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健人年轻
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每天拉伸心包经，血管年轻有弹性，心脏强壮供血足，有力气
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管畅通，心脏强健人年轻
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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胆经一通，白发无踪！每天这样敲胆经50下，身体经络越来越通畅
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倪海厦：早上一个习惯，脾胃永远健康！！！
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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自制一杯溶栓水，胜过他汀药，疏通血管快又好
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肩周炎别怕！这个动作每天48下，肩周不再“粘连”，手能抬起来了
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国家体育总局《八段锦》标准练习版 正背面演示坚持每日打卡
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每天晚上捏这里，男的越捏越强壮，女的越捏越年轻！对肾尤其好！
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这个《八段锦》太震撼了
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心脏就怕“堵”，一个动作拉心经，排空人体浊水窩，供血通畅
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每天这样翻转手腕，坚持2个动作，大脑清晰，心脏再多用十年
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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男人练的动作，从3分钟到30分钟，强肾促睾，强壮腰腿
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养护心脏这样运动，1个动作50下，增加心肌供血，心脏年轻有活力
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开龙脊很简单，一秒学会，在家就可以练习，一起来？
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下蹲5分钟，养肝5小时！每天蹲上5分钟，养肝固腰，强健双腿力量
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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倪海厦:叫你一个动作打通经络
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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肾气不足这样躺，坚持10天，提升肾气，身体1天比1天好
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脑供血不足，最怕这三个动作！
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每天早晚一遍“血管操”，促进血液循环，有益心脑血管，防脑梗
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每天转腰甩手100下，坚持了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
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一招教会你拉伸整个全身
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血管最怕堵塞，每天坚持“血管操”100下，血管健康人长寿！
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早晚锻炼“拍八虚”，每次81下，清扫身体瘀浊，身体清清爽爽
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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每天这样甩手100次，我就练了13天，打通全身堵，身体更健康
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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人过三十五，就怕血管堵！每天坚持“血管操”2分钟，促进血液循环
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八段锦练习 镜像版+呼吸版
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10个动作，面部永远不会老
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涂三层霜不如养一次肝！每天2个动作，排除毒素，白净光洁
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男女都受用的中年人“凯格尔运动”，每天坚持40下，胜过做深蹲
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坚持每天踢腿80下，全身湿气都排光，让你全身轻松，走路带风