京东 11.11 红包
每天这样翻转手腕，坚持2个动作，大脑清晰，心脏再多用十年
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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国医大师做了20年的心脏保健操，每天5分钟，80岁心脏还年轻
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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3分钟手指操，锻炼大脑，预防痴呆，提升反应能力！
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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尿酸高了别怕，每天坚持3个动作，平稳尿酸除四高
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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每天拉伸心包经，血管年轻有弹性，心脏强壮供血足，有力气
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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血管最怕堵塞，每天坚持“血管操”100下，血管健康人长寿！
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健人年轻
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肝不好试试推地筋！每天5分钟，肝火降了，睡眠也好了
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揉开这里才知道你受了多少气
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肺养不好身体受苦，1个小动作，每天32下，肺部越来越健康
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这套完整版颈椎操，我只做了2遍，肩颈背立马就舒服多了
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道家有个“还阳卧”，每天睡前10分钟，提升阳气，增补肾气
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一个养肺的黄金动作，每天坚持9下，强肺气调五脏，排出体内浊气
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管畅通，心脏强健人年轻
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百走不如一抖，1天抖5分钟，打通全身经络，胜过跑步2000米
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心包经上有一个救心点，心脏不好的要揉开，心血管才会通畅
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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肾气不足这样蹲，坚持15天，身体会告诉你答案
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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脾胃不好蹲一蹲，每天5分钟，胜过百步走，养护脾胃消化好
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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每天拍打大腿根100下，坚持1个月后，脾胃好，气色也越来越好
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胆经一通，白发无踪！每天这样敲胆经50下，身体经络越来越通畅
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50以后要多做这三个动作，到老了不求人，全身锻炼，越来越健康
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养背就等于养命，每天40下，疏通整个后背，早上起床背特轻松
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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坚持1个月“小碎步”，减的都是内脏脂肪，适合各个年龄段练习
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脊柱不正百病生，每天摇脊柱50下，颈椎腰椎都舒服！
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑