京东 11.11 红包
27撑花篮
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31单腿立半脚尖
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20背脊（背手）
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17_俯卧位一字起背肌
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7_抓花篮
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05把上踢旁腿绷脚
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旁腿训练-地面提抬腿组合
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腰部训练 站立下腰（组合一）
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1、瑶族舞蹈《瑶山阿妹》
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舞蹈生日常训练（抬腿训练）
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14地面踢前腿
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跳跃训练（组合一）
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后踢训练-把上踢腿组合
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维族舞《阿依克孜》
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少儿舞蹈启蒙 第三阶段
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16_俯卧位一字起背肌
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3-6甜蜜的梦（勾绷脚训练）中国艺术科学研究所
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7_抓花篮
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19地面撑腰
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舞蹈艺考生课堂
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15第四单元 03 跪立撑腰
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舞蹈艺考生日常练习380
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11地面绷脚压旁腿
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舞协分解 四级 功夫熊猫
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舞协分解 六级 阿古顿巴
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舞协分解 六级 爵士猫
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7_勾绷脚
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1、维吾尔族舞蹈《睫毛弯弯》--视频
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北舞五级分解：旁抬腿
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热身组合
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【新国舞】六、《小小土拨鼠》教室方位练习
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舞蹈三级 地面基础组合
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07把上搬前腿
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6_展胸压胯
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旁腿训练 把上压扳腿组合
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腰部训练组合（二）
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1、满族舞蹈《格格吉祥》--视频
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桂花奖独舞剧目《花神》10-12岁组
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北舞四级分解：东北秧歌
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16地面趴横叉
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18_小飞机-分腿