京东 11.11 红包
14地面踢前腿
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19地面撑腰
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16地面趴横叉
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10地面勾脚压腿
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24单膝腿平衡训练
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热身组合
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15第四单元 03 跪立撑腰
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17_俯卧位一字起背肌
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02把上压旁腿
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31单腿立半脚尖
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14_青蛙胯卷腰
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08把上搬旁腿
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7_勾绷脚
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旁腿训练-地面提抬腿组合
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13_压膝盖训练
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前腿训练-地面踢扳腿组合
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舞蹈艺考生日常练习392
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儿童舞蹈基本功练习 标准仰卧起坐练习
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【国舞二级】六、 《小儿垂钓》基本脚位与站姿
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肩部训练（组合二）
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【国舞十级】一、《如风》行步组合
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脚趾脚背训练
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跳跃训练（组合2）
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旁腿训练 把上压扳腿组合
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20背脊（背手）
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美好的一天开始啦
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15_外开
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小朋友们棒棒哒
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10_地面前压腿二分之一
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跳舞吧
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4_吸腿卷腰
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舞协分解 七级 采桑谣
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【国舞六级】六、《小跳蛙》花帮步
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腰部训练 站立下腰（组合二）
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4-3蓝精灵（地面旁压腿训练）
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后踢训练-把上踢腿组合
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1-1太阳宝宝（基本坐姿训练）
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2-6膝盖脚趾头（勾绷脚训练）中国艺术科学研究所
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4_平肩倒背（本学期划路线，不加速）
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少儿中国舞｜跪下腰前期练习
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后腿训练-地面踢腿组合