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芭蕾擦地组合,battement tendu
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芭蕾tendu课上练习虽然单一,但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢?
芭蕾plié 是把上训练的入门动作,也是组合、技巧的重基础动作。
半脚尖立不稳?双腿并不紧?小瑜伽球的成人芭蕾练习
成人芭蕾《芭蕾找不同》解答篇-后擦地
芭蕾一位手的“那些样子”
我的芭蕾组合|回看视频,正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
成人芭蕾艰难的五位擦地
成人芭蕾attitude练习,前attitude找到正确骨盆位置,正确发力感
成人芭蕾-为什么我的单腿支撑类站不稳?passé 站不稳,重心偏移……
放飞自我后(假期后)再回芭蕾课堂的样子
芭蕾小明星gala 合集
【月子中心分娩】台湾禾馨产科医院妈妈入院分娩
练大腿内收肌群有什么用处,怎么练?(芭蕾tendu翘屁股收回,?屈膝收回?)
国庆假期不远行,一支小组合来应景
芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
今天cos芭蕾舞剧,舞姬中的幽灵王国,出场名场面
芭蕾小踢腿,什么是小踢腿呢,不要为了踢而踢的那么高
足踝功能很重要,在芭蕾里更是如此。脚趾没有延伸感?不会发力?
芭蕾控后腿第二期,你可能只是控了后腿,而忽略了上身的力量。手抓弹力带,感受两个力量的延伸感,更稳定线条会更长更美
解答篇《芭蕾找不同》蹲Demi-plie
芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
芭蕾基本功,瑜伽砖的外开训练(大瑜伽球的退阶)
芭蕾形体
花里胡哨芭蕾Frappe把上小组合
芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
成人0基础芭蕾 小踢腿组合
《芭蕾找不同》passé 的这些样子
冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了,户外运动减少了,但是运动不能少,这个跟练很适合零基础的伙伴,有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
芭蕾battement fondu,一根弹力带随时随地涨功练习
芭蕾基训1
芭蕾转圈之核心力量的训练,让上下肢是个整体
一起记录盛夏的美好时刻吧
芭蕾基本功|脚趾灵活练习,脚趾没感知?绷不到头?横足弓塌陷?
「芭蕾日记」把上plié小组合,芭蕾基训和流行音乐也很契合
芭蕾强化控后腿能力的练习(一)
大瑜伽球的芭蕾外开训练
成人芭蕾打卡|课上暴汗,课下录制