芭蕾擦地组合，battement tendu
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芭蕾tendu课上练习虽然单一，但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢？
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芭蕾plié 是把上训练的入门动作，也是组合、技巧的重基础动作。
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半脚尖立不稳？双腿并不紧？小瑜伽球的成人芭蕾练习
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成人芭蕾《芭蕾找不同》解答篇-后擦地
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芭蕾一位手的“那些样子”
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我的芭蕾组合｜回看视频，正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
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成人芭蕾艰难的五位擦地
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成人芭蕾attitude练习，前attitude找到正确骨盆位置，正确发力感
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成人芭蕾-为什么我的单腿支撑类站不稳？passé 站不稳，重心偏移……
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放飞自我后（假期后）再回芭蕾课堂的样子
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芭蕾小明星gala 合集
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【月子中心分娩】台湾禾馨产科医院妈妈入院分娩
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练大腿内收肌群有什么用处，怎么练？（芭蕾tendu翘屁股收回，？屈膝收回？）
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国庆假期不远行，一支小组合来应景
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芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
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今天cos芭蕾舞剧，舞姬中的幽灵王国，出场名场面
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芭蕾小踢腿，什么是小踢腿呢，不要为了踢而踢的那么高
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足踝功能很重要，在芭蕾里更是如此。脚趾没有延伸感？不会发力？
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芭蕾控后腿第二期，你可能只是控了后腿，而忽略了上身的力量。手抓弹力带，感受两个力量的延伸感，更稳定线条会更长更美
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解答篇《芭蕾找不同》蹲Demi-plie
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芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
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芭蕾基本功，瑜伽砖的外开训练（大瑜伽球的退阶）
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芭蕾形体
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花里胡哨芭蕾Frappe把上小组合
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芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
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成人0基础芭蕾 小踢腿组合
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《芭蕾找不同》passé 的这些样子
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冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了，户外运动减少了，但是运动不能少，这个跟练很适合零基础的伙伴，有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
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芭蕾battement fondu，一根弹力带随时随地涨功练习
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芭蕾基训1
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芭蕾转圈之核心力量的训练，让上下肢是个整体
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一起记录盛夏的美好时刻吧
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芭蕾基本功｜脚趾灵活练习，脚趾没感知？绷不到头？横足弓塌陷？
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「芭蕾日记」把上plié小组合，芭蕾基训和流行音乐也很契合
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芭蕾强化控后腿能力的练习（一）
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大瑜伽球的芭蕾外开训练
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成人芭蕾打卡｜课上暴汗，课下录制