芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
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芭蕾大家来找茬-后attitude 的过程
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芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
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中芭幕后花絮合集
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大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够，强行站完美的一位，膝盖当然会疼
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分享一个有意思的视频，这么优秀的attitude
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《芭蕾找不同》passé 的这些样子
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超好用的控旁腿练习，能强化内收力量，清楚感受到内收肌群发力
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芭蕾外开更重要的是骨盆的稳定
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芭蕾一位手的“那些样子”
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芭蕾tendu课上练习虽然单一，但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢？
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芭蕾小踢腿，什么是小踢腿呢，不要为了踢而踢的那么高
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芭蕾控后腿第二期，你可能只是控了后腿，而忽略了上身的力量。手抓弹力带，感受两个力量的延伸感，更稳定线条会更长更美
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芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
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足踝功能很重要，在芭蕾里更是如此。脚趾没有延伸感？不会发力？
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半脚尖立不稳？双腿并不紧？小瑜伽球的成人芭蕾练习
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成人芭蕾attitude练习，前attitude找到正确骨盆位置，正确发力感
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足踝功能练习—背屈。增进足踝背屈能力，同时练完感受下小腿，小腿维度也会有变化
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成人芭蕾-旁attitude的大瑜伽球进阶练习
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大家来“找茬”系列——一位小跳
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大家来“找茬”系列之fondu篇
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成人芭蕾艰难的五位擦地
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《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
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黄金拉伸法PNF拉伸～什么年代了，拒绝生拉硬踩
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我的芭蕾组合｜回看视频，正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
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大家来“找茬”系列芭蕾plié的样子
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《找不同》芭蕾tendu后擦地篇
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你试过倒下的芭蕾前后控腿么？骨盆核心双重稳定，还有伸髋与屈髋
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芭蕾基本功，瑜伽砖的外开训练（大瑜伽球的退阶）
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放飞自我后（假期后）再回芭蕾课堂的样子
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大家来“找茬”系列之芭蕾半蹲demo-plié篇II
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芭蕾转圈之核心力量的训练，让上下肢是个整体
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芭蕾基本功｜芭蕾四位蹲外开训练
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练大腿内收肌群有什么用处，怎么练？（芭蕾tendu翘屁股收回，？屈膝收回？）
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芭蕾fondu强化训练
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芭蕾单腿支撑坐胯？骨盆一高一低怎么办？看过来
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解答篇《芭蕾找不同》蹲Demi-plie
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冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了，户外运动减少了，但是运动不能少，这个跟练很适合零基础的伙伴，有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
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大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地（细节很重要，不注重细节的练习相当于没练）
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芭蕾擦地组合，battement tendu