V
主页
芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
芭蕾大家来找茬-后attitude 的过程
芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
中芭幕后花絮合集
大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够,强行站完美的一位,膝盖当然会疼
分享一个有意思的视频,这么优秀的attitude
《芭蕾找不同》passé 的这些样子
超好用的控旁腿练习,能强化内收力量,清楚感受到内收肌群发力
芭蕾外开更重要的是骨盆的稳定
芭蕾一位手的“那些样子”
芭蕾tendu课上练习虽然单一,但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢?
芭蕾小踢腿,什么是小踢腿呢,不要为了踢而踢的那么高
芭蕾控后腿第二期,你可能只是控了后腿,而忽略了上身的力量。手抓弹力带,感受两个力量的延伸感,更稳定线条会更长更美
芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
足踝功能很重要,在芭蕾里更是如此。脚趾没有延伸感?不会发力?
半脚尖立不稳?双腿并不紧?小瑜伽球的成人芭蕾练习
成人芭蕾attitude练习,前attitude找到正确骨盆位置,正确发力感
足踝功能练习—背屈。增进足踝背屈能力,同时练完感受下小腿,小腿维度也会有变化
成人芭蕾-旁attitude的大瑜伽球进阶练习
大家来“找茬”系列——一位小跳
大家来“找茬”系列之fondu篇
成人芭蕾艰难的五位擦地
《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
黄金拉伸法PNF拉伸~什么年代了,拒绝生拉硬踩
我的芭蕾组合|回看视频,正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
大家来“找茬”系列芭蕾plié的样子
《找不同》芭蕾tendu后擦地篇
你试过倒下的芭蕾前后控腿么?骨盆核心双重稳定,还有伸髋与屈髋
芭蕾基本功,瑜伽砖的外开训练(大瑜伽球的退阶)
放飞自我后(假期后)再回芭蕾课堂的样子
大家来“找茬”系列之芭蕾半蹲demo-plié篇II
芭蕾转圈之核心力量的训练,让上下肢是个整体
芭蕾基本功|芭蕾四位蹲外开训练
练大腿内收肌群有什么用处,怎么练?(芭蕾tendu翘屁股收回,?屈膝收回?)
芭蕾fondu强化训练
芭蕾单腿支撑坐胯?骨盆一高一低怎么办?看过来
解答篇《芭蕾找不同》蹲Demi-plie
冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了,户外运动减少了,但是运动不能少,这个跟练很适合零基础的伙伴,有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地(细节很重要,不注重细节的练习相当于没练)
芭蕾擦地组合,battement tendu