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京东 11.11 红包
成人芭蕾attitude练习,前attitude找到正确骨盆位置,正确发力感
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超好用的控旁腿练习,能强化内收力量,清楚感受到内收肌群发力
成人芭蕾《芭蕾找不同》解答篇-后擦地
冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了,户外运动减少了,但是运动不能少,这个跟练很适合零基础的伙伴,有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
舞蹈生日常训练(抬腿训练)
黄金拉伸法PNF拉伸~什么年代了,拒绝生拉硬踩
芭蕾控后腿第二期,你可能只是控了后腿,而忽略了上身的力量。手抓弹力带,感受两个力量的延伸感,更稳定线条会更长更美
《芭蕾找不同》fondu解答篇,注意主力腿和动力腿保持同时屈伸
芭蕾基本功|脚趾灵活练习,脚趾没感知?绷不到头?横足弓塌陷?
舞蹈外开不够,一味转开脚,你不受伤谁受伤啊……
芭蕾强化控后腿能力的练习(一)
芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
成人芭蕾|每次都使了洪荒之力,一看视频软啪啪
骨盆旋转纠正训练
【成人芭蕾】在家也能开肩开胯耗横叉
一个动作矫正骨盆左旋
大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够,强行站完美的一位,膝盖当然会疼
芭蕾tendu课上练习虽然单一,但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢?
关于芭蕾重心的进阶训练,之前视频内容帮你找到了正确的核心,这次帮你建立胸廓骨盆髋膝踝的共轴,建立核心足弓稳定(更多内容可前往小red薯:吕教步改)
分享一个有意思的视频,这么优秀的attitude
芭蕾控后腿的练习,单手抓弹力带与双手抓是有区别的!区别在哪?
身体的疼痛歪斜都需要一个好骨盆
我的芭蕾组合|回看视频,正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
终于稳定住了,算是能在小海豚(不稳定)做芭蕾attitude了,当然还有很多小瑕疵
成人芭蕾-为什么我的单腿支撑类站不稳?passé 站不稳,重心偏移……
芭蕾plié 是把上训练的入门动作,也是组合、技巧的重基础动作。
张博士教你,一个动作改善骨盆侧倾
芭蕾基本功,瑜伽砖的外开训练(大瑜伽球的退阶)
成人0基础芭蕾 小踢腿组合
舞蹈生训练11
舞蹈生形体训练
《芭蕾找不同》passé 的这些样子
舞蹈生训练13
解决骨盆前倾——塑造平坦小腹
先功能,后美观,顺序不宜颠倒
自翻|英皇芭蕾舞校的一天 令人羡慕的设备配套
芭蕾一位手的“那些样子”
【万舞之源】舞蹈基本功和芭蕾力量形体训练课(24-9-20)🌹张琪成人芭蕾形体直播间随堂教学录屏剪辑自用💕)
芭蕾基本功|提升髋部延展,内外侧大腿后侧肌群的平衡
成人芭蕾艰难的五位擦地
好的老师会用最简单的组合训练其薄弱的肌肉!第三期芭蕾国内集训营已经开始啦!