京东 11.11 红包
今日测试一下负重引体的极限
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握草这算不算解锁了单手引体向上？？？ 在练习负重，就是为了解锁一个单引，今天练好负重20kg的4组后两小时，闲着无聊拉了下，这。。算是起来了？
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引体向上 身体晃荡怎么办 两步教你解决核心力量
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挑战22天引体向上进阶T_T
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今日是胸背肩手臂～
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引体向上挑战，背部增肌训练！【Thenx】
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昨晚的单手引体，直臂启动
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日常记录~20斤+负重俯卧撑
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22天俯卧撑训练第四天
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随便聊聊，后面也会把单手引体列为计划
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22天引体训练第七天~
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22天俯卧撑计划第三天~
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记录一下菜鸡努力的过程～
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如何快速学会单杠前水平【Thenx】
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22天引体训练第五天~
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22天俯卧撑训练第11天~
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再累也要去锻炼
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一组做10个引体，一分钟最快你们能做多少组？我目前只能做5组。
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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慢慢恢复强度
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建 议 改 成 : 蛤 蟆 功
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白袜蜘蛛侠
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22天引体训练第十二天
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明天开始军训，可能会断更两周
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100天增肌计划｜凯圣王5×5
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今天小秀一波【标准引体+单腿深蹲】
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看看100kg自然业余力量举选手的身材，赛后恢复第一练，臭美一下哈哈哈
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22天俯卧撑计划第五天~
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22天引体训练第三天^_^
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22天引体训练第十一天~
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石锅引体向上
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康复锻炼第三天打卡
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【健身日记】堆引体容量测试的一天
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22天俯卧撑计划第六天~
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试验：单引力量 vs 2倍体重
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22天引体训练第四天~
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居然还有人通过吃药来健身的？？
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22天引体训练第17天~
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22天引体训练第18天~
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看到叶教练的视频有感而发
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力量训练日记#冲冲深蹲、卧推的重量