新入手NL5代硬拉鞋，三项实战，脚感非常好，自己状态不行，还有两次训练就要比赛了，得好好调整一下。
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有抽时间在训练奥，以身作则嘛，290了。
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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【卧推】如何让你起的桥不塌。
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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抖音火了b站无人知～
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一个好的卧推起杠，能极高的提升你推起的信心
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【传统硬拉】第九期，传统、直腿、罗马尼亚硬拉的区别。
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学会利用呼吸收紧核心，别再玩命顶腰带了！
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5x5，在抹杀你的努力。
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维持躯干刚性的一个小提示，蹲拉都适用，极限+10kg。
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硬拉的躯干再也不会崩啦～
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【卧推】辅助项的安排…
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【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择
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一个深蹲的案例分析，肘疼。
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【保姆教学】卧推第四期，肩胛和背。
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一天练三项，三项都是高强度容量，我一度怀疑我走了个药狗计划。
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来，三分钟干货。【杠铃轨迹】
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深蹲飞肘、含胸、低头、重心偏前、大重量吸不进去气，怎么办？
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关于卧推的肘，你需要知道它应该在哪。
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硬拉之老生常谈找臀位。
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结构不好，还有必要练吗？
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今年拉的最好的一次，一直舍不得删
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【卧推】变式动作的安排助你突破瓶颈。最近高产似母猪，流量惨如狗。
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【辅助项系列】深蹲之暂停深蹲。
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一点相扑硬拉的迷思
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硬梆梆的腹肌
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凯格尔训练！对男人真的很重要
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【相扑硬拉】第二期，上肢的准备。
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给新手的一些建议，可以让你避免很多坑。
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解决卧推抬臀，让力传导更顺畅！（答谢各位关注的朋友，本期视频抽奖，视频后面有抽奖规则，截止时间3.16日中午12点。）
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传统硬拉的张力对抗，是你拉起大重量的关键。
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【深蹲】第八期，蹲起和回杠
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硬拉，怎么握杆？
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从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
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根据个人身体的结构和动作模式去安排三项训练的频率
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【深蹲】第三期，杠位的选择。
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【深蹲】足底支撑和鞋的选择
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W1D4，还在练。
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【深蹲】第十期，总结。
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【传统硬拉】第三期，启动重心的调整。（我没有可以吸引你的标题～）