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在宿舍就能练
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常练八段锦
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
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一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
强腰健肾
武当八段锦完整带练呼吸口令版
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道门【混元桩】教学 所谓百练不如一站
高清合集|袁师懋道长“武当养生八段锦”详细教学(合集版)
粗暴好用,懒人必备#修身养性 #传统文化 #道家养生 #开龙脊#武术人
王中王八段锦招牌动作
马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
你能忍,你的身体可忍不了!
强肾马步桩细节来啦
活动肩膀小动作
酌情使用
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武当武术基本功(马步、弓步、站桩、压腿)系统教学及演示
古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足,百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心许多~
马步标准之四平马步,进一步论证了马步核心秘密在于开胯,而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
“无中生友”
快忘记咋练了
体有金光,覆映吾身
睡足八小时就不算熬夜??
5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变~
左掰一下 右掰一下 左左右右掰一下
有手就行
“身体就是个躯壳而已?”
马步怎样呼吸?
武当武术非常减肥
每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
每天坚持五分钟,调动全身气血
适合b友们初学入门的武当太极九式简易版