肩关节不好的，每天这样做，延长关节寿命，提升关节灵活度！
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时间短，肾气虚？祖传秘术“固精术”，每天5分钟，壮阳补肾一身轻松！
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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脸色蜡黄，做事不持久？每天敲大腿内侧5分钟，疏肝活血一身通！养好身体做事畅！
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睡前封住涌泉穴，打通十二经脉，畅通气血，阳气升腾人长寿！
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腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
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早敲胆经身体好，每天坚持敲，疏肝理气，通胆养颜！
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彭静山老师的长寿秘诀！每天翘脚尖，活到一百多！
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达摩易经洗髓功！每天10分钟，畅通全身经络，增强卫气护全身！
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转肩膀？原来可以提升阳气❤️
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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简单一招养护膝盖，养护膝关节，躺着就能练！
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道家养护眼睛的妙招—九转天筋功！每天81下，改善眼睛疲劳，告别眼干眼涩！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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仙人揉腹第一式：按摩心窝！每天49下，宽胸理气，畅通心情！
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提肩下垂这个动作一天七次，就可以促进气血循环❤️#健康养生 #气血循环
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坐着就能做，这么做有助于气血循环❤️
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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睡前3分钟长寿功，补充阳气活血通淤！肾好腿好睡眠好，4种姿势帮到您！
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两根手指通心经，浑身舒畅！ ❤️
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失眠应该怎么办？只需一招就搞定！❤️
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血压高别担心，记住这一反射区，每天刮5分钟，有效稳定血压！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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道家养生通三关，增强身体体质，人也更精神！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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倪海厦：为什么会气血不足，如何恢复？
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便秘腹胀不要怕！双手推腹10分钟，推出“三浊”，浑身轻松！
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半夜3点易早醒！学会这一招，补气生津，一觉睡到大天亮！
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肠无渣则面如花！学会这一招，疏通大肠经，肚子轻松皮肤好！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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拍打三焦经，拒绝大肚腩❤️
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痰多百病生！每天3分钟，拍打小腿这1处，疏通水运通道，全身轻松！
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肾气不足睡不好！睡前这样1个小动作，补足肾气，安睡一整晚！
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人体有个“清道夫”，每天3分钟，疏通淤堵，排出毒素！
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脚部冰凉，腿总疼痛？试试这个拍脚功，促进血液循环，提升阳气，赶走寒气！
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养生先养背！每天“滚一滚”，通经活络，提升阳气，腰背问题不再有！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态