肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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人体有个“不老穴”，就在头顶，每天拍打5分钟，耳不鸣头不晕，眼不花用到老
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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早晚锻炼“拍八虚”！每天49次，疏通经络，祛除痰湿，增强抵抗力！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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天气干燥皮肤痒？找到这一穴，每天拍打100下，调节循环，滋润全身！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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经脉堵塞，男人又老又臭？身体不搞定它，寿命被大片偷走！不想老过同龄人，快点打开这两经脉！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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提肛运动又名回春术，每天跟练8个，一个月后身体会告诉你答案
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久坐气血循环差，试试疏通腹股沟，促进血液循环，排出堆积毒素！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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站着就能瘦肚子！每天10分钟，提升阳气，通畅带脉！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，改善颈椎疼，充实肾经升阳气，身体一天比一天好
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男人多久“撸”一次，又能放松心情又不伤身呢？
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湿气重肚子大！每天动手敲带脉，畅通中焦，排出湿气，浑身轻松！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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气血不足显老10岁！每天这样做，补气养血，提高免疫力！
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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肾虚自救妙招：一个动作排肾毒，纳气归肾！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！