腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
...
中老年人长寿秘诀！每天坚持此动作，身体好、气血旺，经络也通畅！
...
身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
...
养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
...
道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
...
达摩易经洗髓功！每天10分钟，畅通全身经络，增强卫气护全身！
...
大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
...
身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
...
人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
...
晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
...
小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
...
肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
...
过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
...
手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
...
手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
...
养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
...
胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
...
人体有个“不老穴”，就在头顶，每天拍打5分钟，耳不鸣头不晕，眼不花用到老
...
过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
...
冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
...
久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
...
打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
...
学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
...
人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
...
健脾好方法❤️
...
气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
...
腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
...
人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
...
人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
...
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
...
道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
...
膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
...
记忆力差，脑部供血不足？每天坚持乾梳头，促进睡眠，增强记忆力！
...
肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！
...
简单一招养护膝盖，养护膝关节，躺着就能练！
...
腹部软如棉，百病不来缠！学会这套“仙人揉腹术”，揉通中焦，调理脾胃，五脏六腑都协调！
...
筋长一寸寿延十年！8个动作拉遍全身，拉通结节，放松筋骨，比按摩还舒服！
...
传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
...
心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
...
整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！