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腿是人体的根,教您三个动作,可以有效增强下肢肌肉力量,强身健体、提高关节灵活性!
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身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第一式--展肩
中老年人长寿秘诀!每天坚持此动作,身体好、气血旺,经络也通畅!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第二式--活气 #健康养生
养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
达摩易经洗髓功!每天10分钟,畅通全身经络,增强卫气护全身!
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第五式--养元 #健康养生
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
肾乃先天之本,学会这一招,补肾养腰,健脾理气!
过胖过瘦都找脾!每天拍两髀,通下肢,强腰膝,腿肌更有力!
手上有个“养老穴”!每天按揉80下,舒筋活络,缓解腰部疼痛!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
养背就是养命!长寿锻炼“摇背功”,打通后背经络,提升阳气,浑身畅快!
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
人体有个“不老穴”,就在头顶,每天拍打5分钟,耳不鸣头不晕,眼不花用到老
过了个年肚腩又出来了?每天坚持这几个动作,想长肉都长不起来!
冬季健身八搓法,每天10分钟,打开八个暖气开关,启动全身阳气,舒筋活血,精力充沛!#冬季健身八搓 #养生 #经络
久坐腰疼不要怕!记住这招“灵蛇出洞”,舒筋活络,强健脊柱,打通你的任督二脉!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
学会这招“灵蛇出洞”,强健脊柱,打通任督二脉!
人体自带美白穴!坚持每天按揉,让你肤色白净透亮,面色红润有光泽!
健脾好方法❤️
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
人体有个“清道夫”,每天拍打5分钟,改善胃肠微环境,排出体内毒素!
人老腿知道,腿老膝不好!记住这三招,有效保护膝盖,膝腿年轻十岁!
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
道家养生有四宝!每天一遍,强肾固本,益寿延年!
膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼,很有用
记忆力差,脑部供血不足?每天坚持乾梳头,促进睡眠,增强记忆力!
肚子怎么也减不下去?学会九九归一呼吸法,踮脚推手,动静结合,点燃丹田之火!
简单一招养护膝盖,养护膝关节,躺着就能练!
腹部软如棉,百病不来缠!学会这套“仙人揉腹术”,揉通中焦,调理脾胃,五脏六腑都协调!
筋长一寸寿延十年!8个动作拉遍全身,拉通结节,放松筋骨,比按摩还舒服!
传统御寿养肾操,每天坚持练,强健腰肾,活力满满!
心情郁闷不要慌!记住这个强心手印,强心健脑,疏肝解郁!
整天疲乏嗜睡?试试道家“练脏诀”,每天坚持练,吐故纳新,补益心脾,耳清目明一整天!