便秘腹胀不要怕！双手推腹10分钟，推出“三浊”，浑身轻松！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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脾胃虚弱不消化，试试按揉四缝穴，疏通三焦，清泄胃热！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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眼睛干涩、视物模糊！每天这样做，眼睛健康又轻松！
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身体藏着5个长寿穴，每天按揉5分钟，滋阴养肾，延年益寿！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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三伏排寒祛湿正当时！记住这3招，补阳扶正，陈年寒湿都排走！
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肝火旺盛怎么办？经常按摩侠溪穴，疏肝利胆，降肝火！
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拍打心经，宁心安神、通络止痛❤️
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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不靠吃也能养好肾！每天坚持此动作，只需5分钟，强腰健肾，补足阳气！
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肾俞穴，每天36次，固定培元调畅气血❤️
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眼干眼涩不要慌，学会这招开天目，滋润双眼，让眼睛清澈又明亮！
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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嘴角皱纹深？一招帮你搞定！ ❤️
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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肩膀酸痛怎么办？道家摇背功，活肩通背，畅通气血，浑身舒畅！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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便秘时间很久了吧？
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！