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便秘腹胀不要怕!双手推腹10分钟,推出“三浊”,浑身轻松!
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下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
长寿“滚背功”!每天滚背100下,全身经络都畅通!
眼睛不好、视物模糊?每天转动眼球,补足眼部气血,养护眼部健康!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
古传统功法“仙人揉腹”!记住这一招,畅通气血,调理五脏!
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
经络堵塞浑身痛?每天这样掐指甩手10分钟,畅通全身经络,甩通全身气血!
偏头痛反反复复?每天3分钟,疏通头侧,通肝胆,活气血!
早餐是养肝关键期!每天坚持这么练,畅通气血,养肝益肝!
胆经一通,万病无踪!早晚敲胆经,畅通气血,疏肝利胆!
肠中无渣面如花!学会疏通大肠经,排空宿便,改善肠胃微环境!
记住这一经外奇穴,每天按揉3分钟,利胆通络,远离结石!
督脉---阳脉之海,今天就教您怎么疏通❤️
道家养生有四宝!每天一遍,强肾固本,益寿延年!
常踮脚,人不老!每天一套踮脚通脉操,拉通一身经络,促进血液循环!
想要经络通?就选疏通龙骨❤️
脾胃虚弱不消化,试试按揉四缝穴,疏通三焦,清泄胃热!
颈椎酸痛怎么办?武当养身功:青龙摆尾,每天坚持练,改善颈椎侧屈功能!
人老腿知道,腿老膝不好!记住这三招,有效保护膝盖,膝腿年轻十岁!
眼睛干涩、视物模糊!每天这样做,眼睛健康又轻松!
身体藏着5个长寿穴,每天按揉5分钟,滋阴养肾,延年益寿!
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
久坐不运动,伤腰又伤身?!3个动作天天练,改善气血,守护您的健康!
三伏排寒祛湿正当时!记住这3招,补阳扶正,陈年寒湿都排走!
肝火旺盛怎么办?经常按摩侠溪穴,疏肝利胆,降肝火!
拍打心经,宁心安神、通络止痛❤️
整天疲乏嗜睡?试试道家“练脏诀”,每天坚持练,吐故纳新,补益心脾,耳清目明一整天!
不靠吃也能养好肾!每天坚持此动作,只需5分钟,强腰健肾,补足阳气!
肾俞穴,每天36次,固定培元调畅气血❤️
眼干眼涩不要慌,学会这招开天目,滋润双眼,让眼睛清澈又明亮!
耳后有个失眠“特效穴”,早晚按一按,养心安神,一觉睡到大天亮!
颈椎、腰椎痛?建议找准生理凹陷区,每天推按一分钟,肩颈越来越轻松!
嘴角皱纹深?一招帮你搞定! ❤️
多拍脾经,可以促进气血流动❤️
肩膀酸痛怎么办?道家摇背功,活肩通背,畅通气血,浑身舒畅!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
便秘时间很久了吧?
疏通心包经,养好心才能拥有好身体❤️
传统御寿养肾操,每天坚持练,强健腰肾,活力满满!